Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Call Me Rp

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    8.540

    Σ ευχαριστώ φίλε μου.

    Σ ευχαριστώ φίλε μου.
  2. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    8.540

    Σίγουρα ...ξέρεις τι γίνεται ;Οι απόψεις...

    Σίγουρα ...ξέρεις τι γίνεται ;Οι απόψεις διιστανται σε πληθώρα θεμάτων και δε ξέρω τι να πρωτοπιστέψω.Ο καθένας λεεί τα δικά του : Γυμναστές ,συναθλητές και πάει λέγοντας.
    1.Πιάνει δηλαδή τόπο η...
  3. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    8.540

    Τρέξιμο π.χ. 5 χλμ σε 20 λεπτά. Γεύμα έχω...

    Τρέξιμο π.χ. 5 χλμ σε 20 λεπτά.

    Γεύμα έχω πάντα ... κ γι αυτό δεν είμαι σίγουρος αν είναι απαραίτητη η λήψη πρόσθετης πρωτείνης σε μορφή σκόνης ,αν δηλαδή πιάνει τόπο.
    Καλημέρα.
  4. Εγω lidl σπανακι = 1,5 e ,στηθος 530 γρ. = 2,89 ...

    Εγω lidl σπανακι = 1,5 e ,στηθος 530 γρ. = 2,89 ,cottage =1,19 ,και τα αλλα απο αβ/προμηθευτικη.Κεφιρ = 1,23 ,κρεατα όχι απο σουπερμαρκετ ουτε ψωμι.Βρωμη,σπορους,αποξηραμενα φρουτα απο τα...
  5. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    8.540

    Καλησπέρα

    Ερώτηση :

    Μετά από αερόβια άσκηση ,μέτριας έντασης 5-10 χλμ ,προτείνεται η κατανάλωση σκόνης πρωτείνης ή θεωρείται αχρείαστη ;
    Στη περίπτωση μου έχω στερεο γεύμα(υδ/κας - πρωτεινη) μετά από 30 -...
  6. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    6.008

    Blogger Σπάρτακος

    Καλησπέρα στη παρέα ...

    Γενικώς ψάχνομαι όπως όλοι μας φαντάζομαι πάνω σε πολλά - σχετικά θέματα με την άθληση.Πρόσφατα βρήκα - τυχαίως - έναν φυσικοπαθητικό - blogger - youtuber που αναλύει ένα...
  7. Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.582

    Οποιαδηποτε ζυγαρια για τροφιμα κανει ; ...

    Οποιαδηποτε ζυγαρια για τροφιμα κανει ;

    Υπολογιζω της θερμιδικες μου αναγκες βάση υψους/κιλων/ηλικιας/επιπεδου ημερησιας δραστηριοτητας ;Εχω βρει κατι αλγοριθμους σε διαφορους ιστοτοπους.Για να...
  8. Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.582

    Δεν είναι δύσκολο ...αλλα δε θέλω να μπω στο...

    Δεν είναι δύσκολο ...αλλα δε θέλω να μπω στο τρυπάκι ή τουλαχιστον δεν έχω ασχοληθεί ακόμα.Ίσως αναθεωρήσω.

    Ξηρους καρπους/σπορους βάζω 2 κ.σ.(max) από το κάθε είδος.Μεσημερι/Βράδυ που κάνω τα...
  9. Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.582

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    ΗΛΙΚΙΑ < 30 ,ΥΨΟΣ : 1,82 , ΚΙΛΑ : 80 ,ΣΤΟΧΟΣ :Μυική ενδυνάμωση & καύση λίπους.Γυμνάζομαι 6 φορές τη βδομάδα κατα μ.ο.
    όπου οι δύο είναι αερόβιο - τρέξιμο 6-7 χλμ σε μέτρια ένταση.Σας επισυνάπτω το...
  10. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    9.637

    Αν ισχύει αυτό ,τοτε δε τίθεται θέμα απώλειας...

    Αν ισχύει αυτό ,τοτε δε τίθεται θέμα απώλειας μυϊκής μάζα ακόμα και μετά από αερόβια προπόνηση χωρίς να έχει προηγηθεί γεύμα ;
    ...
  11. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    9.637

    Καλημέρα.Εδώ δεν σε ''έπιασα''.Πως θα αναπληρωθεί...

    Καλημέρα.Εδώ δεν σε ''έπιασα''.Πως θα αναπληρωθεί το γλυκογόνο αν το μεταπροπονητικό είναι φτωχό σε υδ/κα ;
  12. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    9.637

    Σε ευχαριστώ. Έχω την γνώμη ότι τα άσπρα...

    Σε ευχαριστώ.

    Έχω την γνώμη ότι τα άσπρα μακαρόνια π.χ. ,δε θεωρούνται ποιοτική πηγή υδ/κα και γι αυτό δεν είναι από τις πρώτες επιλογές μεταπροπονητικά.
    Οκέι ,κατάλαβα ...άρα αφού τελειώσει η...
  13. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    9.637

    Περι διατροφής

    Χαιρετώ το φόρουμ ,

    Θα 'θελα να θέσω ορισμένα ερωτήματα όσο αναφορά τη διατροφή :

    1. Στο προπονητικό γεύμα βάζεις κανονικά καλά λιπαρά μαζί με την πρωτείνη σου και τον υδ/κα ;
    2....
  14. Θέμα: Quaker Grits

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.091

    Τι είναι αυτό ;

    Τι είναι αυτό ;
  15. Απαντήσεις
    2.093
    Εμφανίσεις
    823.955

    ;

    ;
  16. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.818

    Καλώς ..ευχαριστώ!

    Καλώς ..ευχαριστώ!
  17. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.818

    Διάβασα άρθρα που βάση ερευνών , αναφέρουν ότι...

    Διάβασα άρθρα που βάση ερευνών , αναφέρουν ότι υπάρχουν επιπτώσεις στο μεταβολισμό και γενικότερα στο βιολογικό ρολόι.Κατα πόσο ισχύει ,δε το γνωρίζω.Οπότε δε τίθεται θέμα στη διατροφή;Θα καταναλώνω...
  18. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.818

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΩΡΑΡΙΟ

    Χαιρετώ το φόρουμ ,
    Έχω να θέσω ορισμένα ερωτήματα :

    Έστω ότι κάποιος εργάζεται με κυλιόμενο ωράριο. Πρωινά ωράρια 00.00 -08.00 . απογευματινά ,βραδινά.Αυτό έχει σαν επίπτωση να διαταράσσεται το...
  19. Απαντήσεις
    2.093
    Εμφανίσεις
    823.955

    Αραβική Πίτα ( Ολικής )

    Καλησπέρα.Στο δεκατιανό το γιαουρτάκι με τα ξηροκάρπια δε φτάνει.Μια αραβική πίτα(ολικής) με ποιοτική γέμιση(κοτόπουλο,cottage ... κτλ) διαφέρει από το σάντουιτς με ψωμί ;Υπάρχει κάποια ουσιαστική...
  20. Θέμα: Καλως ηρθα

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.815

    :)

    :)
  21. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.159

    Εγω θα ήθελα να θέσω ένα άλλο ερώτημα ,εν μέρη...

    Εγω θα ήθελα να θέσω ένα άλλο ερώτημα ,εν μέρη σχετικό.

    Το βράδυ μετά το αερόβιο , εφόσον στοχεύουμε στην καύση λίπους & μυϊκή ενδυνάμωση ,καταναλώνουμε υδατάνθρακα ;Αν ναι ,υψηλού γ.δ. ;
  22. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    47.680

    Δημοσκόπηση: Κοιλιακούς ... αλλα τους εχω ενταξει για τα καλα...

    Κοιλιακούς ... αλλα τους εχω ενταξει για τα καλα μετα το αεροβιο στο αλσακι.
  23. Θέμα: Καλως ηρθα

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.815

    Να ειστε καλα !

    Να ειστε καλα !
  24. Θέμα: Καλως ηρθα

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.815

    Σ ευχαριστω!

    Σ ευχαριστω!
  25. Θέμα: Καλως ηρθα

    Από Call Me Rp
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    4.815

    Καλως ηρθα

    Χαιρετω τον κοσμο του φορουμ,

    Γιωργος απο αθηνα , πρωτη φορα στο φορουμ ,σας ακολουθω στο φεις !
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 25