Αναζήτηση:

Δυστυχώς ποτε δεν κατάφερα να ζυγίζω το φαγητό μου, αυτό που καταφέρνω είναι να κόβω τις ποσότητες και να τρώω πάντα μα πάντα καθαρά εδώ και 2 μήνες!η τορτίγια είναι ολικής,η μουστάρδα χωρίς ζάχαρη...

Όσον αφορά τα συμπληρώματα έχουμε καμία άποψη;
Είναι τα σωστά για αυτό που πάω να κανω;τα παίρνω σωστά;μου λείπει κάτι;
Όσον αφορά την δυσκολία να ολοκληρώσω σωστά τις προπονησεις(ενώ στο ξεκίνημα...

Ευχαριστω για τις απαντήσεις!
Ξέχασα να πω ότι κανω στο σπίτι και 1-2 προπονήσεις με ελεύθερα βαρη και σκοινακι!
Για το μεταπροπονητικο γεύμα το φοβάμαι γιατί τελειώνω από μπάνια και γυρνάω σπίτι...

Καλημέρα σας,

Είμαι 115kg με 1,90 ύψος με έντονο πρόβλημα την συγκέντρωση του λίπους στην κοιλιά και το στήθος και έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες kick-boxing ως άσκηση αερόβιας αλλα και γιατί σε...

Καλημέρα συμφορουμίτες,

Εδώ και κάποια χρονάκια διαβάζω το φόρουμ σας και αποφάσισα να γραφτώ τώρα που άρχισα να ασχολούμε με το σώμα, την διατροφή και προπονήσεις kick boxing.
Μακάρι οι...