Αναζήτηση:

Εδώ ο φίλος έθεσε επίσης έναν σημαντικό παράγοντα, την ψυχολογία. Παίζει σημαντικό ρόλο στο να προγαμματίσεις εν ώρα προπόνησης πως θα λειτουργήσεις.
Επίσης αναφέρθηκε η προπόνηση με στόχο τη δύναμη...

Tα διλλείματα πρέπει να είναι όσο χρειάζεσαι για να επαναφέρεις τις αναπνοές σου και να νιώθεις έτοιμος να κάνεις το επόμενο σετ στο 100% Αυτο για κάποιον σημαίνει 1 λεπτο και σε άλλον 5 λεπτά. Σε...