Αναζήτηση:

Ωραία. Αυτό θα κάνω.θα μειώσω θερμίδες και διαλείμματα μεταξύ των σετ,και θα δω πως θα πάει.
Σας ευχαριστώ πολύ....θα ενημερώσω για τα αποτελέσματα εν καιρό.....και πάλι ευχαριστώ

Οπότε λες να μειώσω λίγο τις θερμίδες?
Πχ 200-300 πιο κάτω....και να δω πως παει

Βασικά το επόμενο που θα σε ρωτούσα ήταν αυτό.να κάνω πιο μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ.τωρα είμαι στο 1.5 με 2 . Θα το κάνω στο 1 λεπτό οπότε όπως λες θα είμαι συνέχεια με ανεβασμένος παλμούς....

Δυστυχώς από διατροφή αναγκαστικά ότι μαγειρεύει η γυναίκα στο σπίτι και απλά προσέχω θερμίδες να μην υπερβαίνουν το όριο μου που το έχω στις 2100.
Κατά τα άλλα γλυκά,χαζα δεν τρώω τίποτα. Γενικά...

Γεια χαρά.
Ναι έχω δει πολύ καλή βελτίωση από θέμα μυϊκότιτας,εκεί που δεν είμαι ευχαριστημένος είναι το θέμα του τοπικού λίπους στην περιφέρεια.
Όταν είχα κάνει λυπομετρηση πριν 2 χρόνια είχα...

Καλησπέρα σε όλους. Λέγομαι Βαγγέλης,είμαι 42 χρόνων και γυμνάζομαι από τα 17 μου,αλλά με πολύ μεγάλες περιόδους αποχής.
Τωρα τελευταία ( 1.5 χρόνο) το εχω πάρει σοβαρά το πράγμα. Θα ήθελα τις...