εαν ψάξεις στο φόρουμ θα βρεις αρκετές συζητήσεις επι του θέματος.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: aprosektos
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
03-08-17, 23:03
Θέμα: Διατροφή & Προπόνηση
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 8.516
εαν ψάξεις στο φόρουμ θα βρεις αρκετές συζητήσεις...
-
03-08-17, 22:26
Θέμα: Διατροφή & Προπόνηση
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 8.516
Διαλειμματική νηστεία κάποιον από εδώ μέσα μου...
Διαλειμματική νηστεία κάποιον από εδώ μέσα μου θυμίζει αυτό.
-
30-07-17, 21:50
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.411
κάνεις συνδυασμό ζωικής πρωτεΐνης με αυγά στο...
κάνεις συνδυασμό ζωικής πρωτεΐνης με αυγά στο ίδιο γεύμα, που αυξάνει την απορρόφηση μη βασικών αμινοξέων και μειώνει την απορρόφηση κάποιον βασικών (Δεδούκος, 2006, Διατροφογνωσία σελ.197)
-
30-07-17, 21:23
Θέμα: διατροφη με την πλάτη στο τοίχο.
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.697
έχω ξεκινήσει εδώ κ 2 βδομάδες την ίδια ρουτίνα...
έχω ξεκινήσει εδώ κ 2 βδομάδες την ίδια ρουτίνα άπλα είχα 100gr ρύζι στο 2-3 γεύμα. Me 85 κιλά πάντως ήμουν κοντά στο παχύσαρκος. Αντιλαμβάνω λόγω του χρόνου ότι δεν μπορώ να περιμένω κ τα καλυτέρα...
-
30-07-17, 16:52
Θέμα: διατροφη με την πλάτη στο τοίχο.
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.697
πιστεύω 12 του μήνα να εχω φτάσει στα 79 τώρα πως...
πιστεύω 12 του μήνα να εχω φτάσει στα 79 τώρα πως θα φαίνονται αυτά οι φώτο θα δείξουν.
-
30-07-17, 02:20
Θέμα: διατροφη με την πλάτη στο τοίχο.
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.697
Μετα τισ διακοπές εχω σκόπο να το ξεκινήσω σώστα...
Μετα τισ διακοπές εχω σκόπο να το ξεκινήσω σώστα με πιο πολυ υδατανθρακα κ πιο πολλές θερμίδες.
Δυστυχως έπεσα θύμα της έλλειψης χρόνου και συντονισμού. -
29-07-17, 22:26
Θέμα: διατροφη με την πλάτη στο τοίχο.
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.697
διατροφη με την πλάτη στο τοίχο.
Λίγες μέρες πριν τις καλοκαιρινές διακοπές και ανακαλύπτεις πως τα αγαπημένα καλοκαιρινά σου ρούχα δεν σου μπαίνουν. Έχοντας λίγες μέρες καιρό καταστρώνεις ένα γρήγορο πλάνο διατροφής.
1,73 κ 85... -
29-07-17, 03:05
Θέμα: Πόσα γραμμάρια;
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 30
- Εμφανίσεις
- 14.126
Η καθημερινή αναγκαία πρόσληψη πρωτεϊνών είναι...
Η καθημερινή αναγκαία πρόσληψη πρωτεϊνών είναι προτιμότερο να υπολογίζεται με βάση την άλιπη μυϊκή μάζα και όχι το σωματικό βάρος.
Ημερήσια ανάγκη σε πρωτεΐνες = Άλιπη μυϊκή μάζα (κιλά) Χ... -
23-07-17, 19:50
- Απαντήσεις
- 1.160
- Εμφανίσεις
- 560.057
Διαβάζοντας από την αρχή το φόρουμ έριξα πολύ...
Διαβάζοντας από την αρχή το φόρουμ έριξα πολύ γέλιο (όπως θα έκανες και εσύ άμα το διαβάσεις τώρα) με τις απόψεις σου. Βλέπω πάντως από τις φωτογραφίες με την πρόοδο σου αλλά και την διατροφή που...
-
28-04-12, 02:28
- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 42.288
εγω απλα σου εθεσα μια απλη ερωτηση.... δεν εχεις...
εγω απλα σου εθεσα μια απλη ερωτηση.... δεν εχεις γνωμη επι του θεματος αρα με καλυψες.
υ.γ. απαντηση για αυτο που σου εστειλα σε π.μ. θα παρω ή δεν γνωριζεις το θεμα -
27-04-12, 17:38
Θέμα: Καθημερινό πρόγραμμα μαμάς
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 148
- Εμφανίσεις
- 35.171
Σε ποιο γυμναστήριο εαν επιτρέπεται να ρωτήσω
Σε ποιο γυμναστήριο εαν επιτρέπεται να ρωτήσω
-
27-04-12, 17:26
- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 42.288
εγω ζηταω την προσωπικη σου γνωμη ανεξαρτητα τι...
εγω ζηταω την προσωπικη σου γνωμη ανεξαρτητα τι πιστευει ο κειροξ
-
27-04-12, 17:21
- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 42.288
πιστεύεις πως μόνο με τα β/β προγράμματα γίνεσαι...
πιστεύεις πως μόνο με τα β/β προγράμματα γίνεσαι συμμετρικός
κ όχι με τα προγράμματα δύναμης? -
27-04-12, 17:13
- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 42.288
νομίζω πως κάποια άτομα από εδω μέσα έχουν...
νομίζω πως κάποια άτομα από εδω μέσα έχουν κατασταλάξει στις γνώμες τους ή αυτών που τους θεωρούν αυθεντίες κ αποστρέφονται οποιαδήποτε αρνητικά σχόλια ακούν γιατί θεωρούν πως μειώνει την προσπάθεια...
-
26-04-12, 19:33
- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 42.288
μηπως θες να πεις 18% ?
μηπως θες να πεις 18% ?
-
22-04-12, 19:48
Θέμα: απολλώνιοι κοιλιακοί
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 75
- Εμφανίσεις
- 74.451
χαμηλο ποσοστο λιπους κοντα στο 10 % ισως κ...
χαμηλο ποσοστο λιπους κοντα στο 10 % ισως κ παρακατω
-
06-04-12, 20:34
Θέμα: Jack3d (USPlabs)
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 504
- Εμφανίσεις
- 205.797
έχει νιώσει κανείς τσιμπήματα στα χέρια κυρίως...
έχει νιώσει κανείς τσιμπήματα στα χέρια κυρίως αλλά κ σε όλο το σώμα όταν το πρωτοπήρε?
-
26-03-12, 12:17
- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 5.349
μπορεις να μας δωσεις την πηγη του αρθρου?
μπορεις να μας δωσεις την πηγη του αρθρου?
-
04-03-12, 09:15
Θέμα: Πύρρος Δήμας - Προπόνηση Βίντεο
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 10.907
:welcome:
:welcome:
-
28-02-12, 21:55
Θέμα: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 10Χ10
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 5.206
παντως εχω δει κ αλλους στο γυμναστηριο να κανουν...
παντως εχω δει κ αλλους στο γυμναστηριο να κανουν ακυρα προγραμματα κατα την γνωμη αλλα τα αποτελεσματα απανω τους να ειναι καλα.
Αρα μην θεωρεις κ την γνωμη μου θεσφατο -
07-12-11, 01:52
- Απαντήσεις
- 80
- Εμφανίσεις
- 37.481
συγχαρητηρια Γιαννη
συγχαρητηρια Γιαννη
-
04-12-11, 12:40
Θέμα: Έχει δίκιο ο trainer??
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 5.882
oxi λαθος παραθεση
oxi
λαθος παραθεση -
03-12-11, 20:12
Θέμα: Πως ειναι τελικα το σωστο??
Από aprosektos- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 7.527
δες τι δουλευει πανω σου δεν υπαρχει σωστο κ...
δες τι δουλευει πανω σου δεν υπαρχει σωστο κ λαθος ουτε μοναδικος δρομος
-
03-12-11, 19:49
- Απαντήσεις
- 236
- Εμφανίσεις
- 172.964
το εχεισ δοκιμασει κ το λες? νομιζω με αλτηρες...
το εχεισ δοκιμασει κ το λες?
νομιζω με αλτηρες ,ουδετερη λαβη κ κλειστα πιανει μια χαρα.
ολα στο μυαλο ειναι -
03-12-11, 19:46
- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 17.905
συμφωνο απολυτα μακαρι να ειχα κανει κ εγω το...
συμφωνο απολυτα μακαρι να ειχα κανει κ εγω το ιδιο σε αυτην την ηλικια.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 168