Αναζήτηση:

Αμεσως μετα την αεροβια μην τρως διοτι συνεχιζει και κανει λιποδιαλυση. Ασε κανα μισαωρο κ' φαε κανονικα πρωτεινη/υδατανθρακα ή πιες το σκουπ σου.

Καλυτερα πριν την αεροβια bcaa κ' μετα την πρωτεινη ομως λενε : - )

Α ρε με στοκους που εχω μπλεξει.. δεν μπορειτε να φανταστειτε τι εχω ακουσει.. :shock::shock:
θενξ guys ;)

Εννουσα οταν τρεχουμε οτι καιμε μυικο ιστο. ;) (οτι μ ειπαν :P)
Και γω τοσο καιρο που παρακολουθω εδω μεσα κ απ'οσα εχω μαθει παπ@ριες μ ακουγοντουσαν ολα.
Beef απλουστατα ποτε καιμε μυικο ιστο...

Σημερα ακουσα πως
1. οταν στην τρεχουμε καιμε μυικο ιστο.
2. οτι πανω απο 15λεπτα αεροβιας επισης καιμε μυικο ιστο σε υψηλους παλμους.
ισχυει τιποτα απο αυτα;

Γεια χαρα.
Θα ηθελα τις συμβουλες σας.
Σταματησα το γυμναστηριο την παρασκευη 10/8. Λεω για να ξεκουραστω κανα 20ημερο και απο 1Σεπτ. ξανα δυνατα.. Αλλα εχω ενα θεματακι διοτι δεν θελω να καθομαι...