Αναζήτηση:

Σχετικα με αυτό που έγραψε όσο αφορά το χαλάει τους μυς επειδή μου άρεσε... Ουσιαστικά με την προπόνηση τους μυς τους διασπάμε θα μπορούσαμε να λέμε τους χαλάμε... Η αεροβια έχει στοχο την καύση...

Η κλίση στο διάδρομο είναι καλό κόλπο να ανεβάσεις σφυγμους σε χαμηλές ταχύτητες. Συν ότι κάνει καλύτερη συσφιξη και ενδυνάμωση στα πόδια. Εγω έχω καταντησει να τρέχω με κλίση και να μην ανεβάζω...

Συμφωνώ με Eddie. Όσο αυξάνεται η αντοχή μας στο αερόβιο, θα παρατηρούμε να μειώνονται οι παλμοί μας στις ίδιες ταχύτητες. Επόμενο είναι να αυξήσουμε ένταση και ταχύτητα για να φέρνουμε τους παλμούς...

Η αερόβια σαν άσκηση απο μονη της είναι κάτι ξεχωριστο και σε μάκρως χρόνου ελαττώνει αποτελεσματικά το σωματικό λίπος. Αν δεν κάνεις παράλληλα βάρη, θα μπορείς να κάνεις δυο φορες την ημέρα αερόβια,...

Καλά τα λές αλλά αμα θες να έχεις ακόμα καλύτερα αποτελέσματα σε αυτους τους στόχους, τη μια μέρα κάνεις αποστάσεις και την άλλη ταχύτητες . Χρόνους και αποστάσεις θέλουν αρχικά καθοδήγηση απο...

Θα ήταν πιο εύστοχο να λέγαμε για σφυγμούς παρά ενδείξεις από το διάδρομο. Ωστόσο αν βλέπεις αποτέλεσμα και είσαι ευχαριστημένος, δεν χρειάζεσαι σχόλια. Απλά με το πέρασμα του χρόνου θα πρέπει να...

Εφοσον ξυπνας για να πας για αεροβιο δεν χρειαζεται να φας ή να πιεις τιποτα, εκτος αν εχεις την υποστηριξη καποιου λιποδιαλυτη που καταναλωνεις καθε μερα οταν ξυπνας και μετα πριν την προπονηση με...

Αυτο που διαβασες εχει πολλα ακυρα... το διαβασα και εγω πριν λιγο
Ξεκαθαρισμα εκανε η Μαρία σημερα εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?p=195388#post195388

Σίγουρα και σταθερα...

ΟΙ ανεβασμενοι σφηγμοι δηλαδη η ενταση προσφερει μυικη τονωση και ξεφευγει απο το καψημο λιπους.
Εσεις με στοχο να καψεις λιπος καλο ειναι να μινεις σαυτους τους σφυγμους ωστε να ανταπεξελθεις στο...

Αλλαγες στη διατροφη σου χρειαζεσαι! εφοσον ολα τα αλλα τα κανεις σωστα, τι αλλο πιστευεις πως μπορεις να αλλαξεις? Ενταση προπονησης ή ογκο αεροβικης?

Αυτο θεωρειται λυση? Δεν νομιζω...
Τι σχεση εχει το λιπος με το μυικο ιστο της κοιλιας? Προτεινεις και 35 σετ των απειρων επαναληψεων?
Μονο κοιλιακους δεν θα δει με αυτην την τακτικη...