Αναζήτηση:

καλησπερα ειχα διαβασει καποια θεματα σχετικα με το crossfit στο forum και ειδα πολλες γνωμες πως το crossfit δεν ενδυκνειτε για μυικη υπερτροφια και γενικοτερα για αντιστοιχη μυικη αναπτυξη που...

ναι το θεμα ειναι οτι με ισοθερμιδικη διατροφη δεν ξερω εαν ειναι εφικτη η καυση του λιπους στην κοιλιακη χωρα.

Καλησπερα.ειμαι 21 ετων 1.85 83 κιλα,θελω την βοηθεια σας σχετικα το εαν πρεπει να ακολουθησω γραμμωση μιας και ηρθε το καλοκαιρι η να συνεχισω με ισοθερμιδικη .να πω οτι 5 μηνες εκανα προγραμμα...

11-12 γαλα και αυγα
2 κυριως κρεας με ρυζι η μακαρονια και μια σαλατα
4 ενα φρουτο (μπανανα κυριως)η μπορει να φαω και κανενα αυγο
6 μετα απο προπονηση παλι κρεας (κοτοπουλο, χοιρινο...

τρωω 2 δυνατα γευματα καθημερινα (κοτοπουλο,μπιφτεκια,τονος με μακαρονια,ρυζι ,πατατες και πρασινη σαλατα)τα ψωμια,ζαχαρη,χυμους(συσκευασμενους)γλυκα τα εχω κοψει ,το πρωι τρωω αυγα καποιες φορες...

καλησπέρα είμαι 22 ετών 1 80 και 75 κιλά γράφω αυτό το άρθρο και ζηταω την βοηθεια σας γιατι δεν εχω και τεραστια εμπειρια στον χωρο του bodybuilding.
Aρχικα εχω ξεκινησει την γυμναστικη πολυ...

λοιπον ειμαι 85 κιλα,20 χρονων,γυμναζομαι λιγοτερο απο χρονο σε γυμναστηριο οσαν αφορα την διατροφη δεν ακολουθο καποιο προγραμμα γιατι δεν γνωριζω και πολλα πραγμματα.για πρωινο τρωω βραστα αυγα και...

για σας ειμαι νεος στο forum και γενικοτερα στον χωρο του fitness και θα ηθελα να μου προτινεται ενα πρωινο και ενα βραδυνο γευμα τα οποια να περιεχουν οσον το δυνατο περισοτερες πρωτεινες.