Γτ ένα απ'τα δύο;

Εγώ είχα δει καλά αποτελέσματα με 3 αερόβιες την βδομάδα...

Δευτέρα: ελαφρύ jogging (γύρω στο 7-7,5 του διαδρόμου διαφέρει και ανάλογα τον άνθρωπο βέβαια) 20'-30'

Τετάρτη:...