Αναζήτηση:

εγώ την έκοψα τελείως...κ άρχισα το κάπνισμα :green:
Δν υπάρχει πιο βαρετό πράγμα από την αερόβια στο γυμ.
ΑΝ τρέχεις έξω μόνο είναι παλέψιμη

Αυτό είναι γρήγόρο περπάτημα εκτός αν είσαι 1 και 1μίλκο οπότε για σένα είναι τρέξιμο...
αν δεν έχεις θέμα με αρθρώσεις άρχισε να ανεβάζεις
Και btw μη κοιτάς τι γράφει πάνω όσον αφορά στις...

Τι λέςς καλέ....πώς παίζει η ταχύτητα εφόσον σου γράφει πάνω με πόσα χιλιόμετρα ανα ώρα τρέχεις...
Η ένταση εννοείς ότι παίζει από άνθρωπο σε άνθρωπό με δεδομένη μία ταχύτητα...

Καλά, ούτε κατα προσέγγιση δεν είναι οι ενδείξεις των θερμίδων...εξαρτάται το άτομο...
Καλά θα ταν να καίγαμε όλοι χιλιάρικο με μία ώρα χαλαρό τζοκινγκ.....:turtle:

Πολλή αερόβια κάνεις..
Πόσο λίπος έχεις και πόσα κιλά θες να χάσεις?

Όπως και να χει μείωσε την αερόβια στο μισάωρο, και ζέσταμα 5 το πολύ 10 λεπτά

ε λογικό είναι, οι παλμοί σου είναι πολύ πιο ανεβασμένοι στο τζοκινγκ

Μήπως το παρακάνεις?
Μου φαίνονται ήδη πολλές 5-6 αερόβιες μιας ώρας..θες να βάλεις και απογευματινές επιπλέον??
Το σώμα προσαρμόζεται εύκολα στην αερόβια, ειδικά μέσης έντασης...πιο πιθανό είναι...