Tην ταχύτητα την καθορίζεις εσύ ανάλογα με τους παλμούς. Μπορεί εσύ στο 7-7.5 να έχεις 130 παλμούς που είναι το επιθυμητό για λιποδιάλυση, κάποιος όμως μπορεί να χρειάζεται 8-8.5 για να πετύχει...