Αναζήτηση:

Μετα το περπάτημα, σερι τρεξιμο μεχρι τελους ή και με ενδιάμεσα διαλειμματα περπατήματος;

Πολύ ωραία. Απλά και κατανοητά.

Βεβαια επειδη με απλό περπάτημα νομιζω ότι όντως δεν θα ανεβάσω παλμούς (ασε που θα το βαρεθώ), λεω να κανω (έστω κ χαλαρό) τρεξιματακι στον διαδρομο.

Μπορείς να...

Διάβασα όλο το θέμα αλλά κάπου έχω μπερδευτεί.

Να πω καταρχην ότι ασχολούμαι 1+ χρονο συστηματικα με ασκησεις με βαρη (εκανα κ παλιότερα αλλά πιο....χυμα). Ειμαι 30 ετων, 1.74, 65 κιλά.
Όπως...