μια χαρα ειναι όπως τα κανεις αλλα να ξερεις πως αν θες να κανεις HIIT αεροβια πρεπει να μην εισαι αρχαριος.Καλυτερα αν εισαι αρχαριος κανε 4 αεροβιες 35-40 λεπτα.Μετα οταν πλεον θα αποκτησεις και...