Αυτο που με βοηθησε εμενα πριν το πρωτο στεπ σε σκηνη ηταν ο διαδρομος 30 λεπτα το πρωι αδειο στομαχι και 20 λεπτα πριν τα βαρη 20 λεπτα μετα.ενταση 6 και κλιση φουλ οσο παει!