Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Χαράλαμπος

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    153

    Σε παρακαλώ. Στείλε μου σε π.μ. το όνομα του...

    Σε παρακαλώ. Στείλε μου σε π.μ. το όνομα του διατροφολόγου; να τον ξεχεσω:green:

    Καθοδηγήσου από όσα σου είπε ο γυμναστής σου...
  2. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    928

    Στο παράδειγμα που έδωσα βάλε ερωτηματικό στο...

    Στο παράδειγμα που έδωσα βάλε ερωτηματικό στο τέλος και όχι τέλεια που έβαλα , γιατί το ξέχασα και μπορούν να βγουν λανθασμένα συμπεράσματα...:green:
  3. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    928

    Αν οι μυς δεν μεταβάλλονται στο μήκος τους κατά...

    Αν οι μυς δεν μεταβάλλονται στο μήκος τους κατά τη διάρκεια της άσκησης δύσκολα υπερτρέφονται. Επομένως στο "πιο" το χάνεις. Οι ισομετρικές ασκήσεις δυναμώνουν τους μυς, γι' αυτό πολλοί αθλητές...
  4. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    928

    Σιγά το πρόβλημα. Πέρα ότι οι κοιλιακοί...

    Σιγά το πρόβλημα. Πέρα ότι οι κοιλιακοί γυμνάζονται ισομετρικά στις περισσοτερες ασκήσεις (σκουότ, κωπηλατική, άρσεις θανάτου, στρατιωτικές πιέσεις κ.λπ) μπορείς να τους γυμνάζεις και δυναμικά...
  5. Απαντήσεις
    19
    Εμφανίσεις
    928

    Το πρώτο πρόγραμμα είναι push/pull/legs και σου...

    Το πρώτο πρόγραμμα είναι push/pull/legs και σου αφήνει περιθώριο να ξεκουράζεσαι ενδιάμεσα των προπονήσεων. Είναι όντως καλύτερο από το δεύτερο.

    Παραμετροποιησε το σύμφωνα με τις δικές σου αντοχές...
  6. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    433

    Όλα ξεκινάνε από τον προγραμματισμό. Μπορεί το bb...

    Όλα ξεκινάνε από τον προγραμματισμό. Μπορεί το bb split προσωπικά να μην σε βοηθάει και γι' αυτό δεν μπορείς να αυξήσεις και να αυξάνεις τα κιλά προοδευτικά. Ίσως αν ξεκίναγες από το πρόγραμμα να...
  7. Καλή επάνοδο φίλε!!!:thumbsup:

    Καλή επάνοδο φίλε!!!:thumbsup:
  8. Με βάση τα νούμερά σου (ύψος και κιλά) υποθέτω...

    Με βάση τα νούμερά σου (ύψος και κιλά) υποθέτω πως είσαι ψιλόλιγνος, αλλά τέλος πάντων...

    Ναι, αυτό στο λινκ είναι ένα συνοπτικό ασκησιολόγιο (όχι πρόγραμμα γυμναστικής).

    Αν θες περισσότερες...
  9. Ο πάγκος είναι αρκετά καλός!!! Τα σετ με τα...

    Ο πάγκος είναι αρκετά καλός!!!

    Τα σετ με τα βάρη ίσως πληρώνεις τζάμπα αυτή τη ψεύτικη μπάρα που έχει μέσα στο πακέτο, η οποία χρησιμοποιείται στο aerobic.

    Για δίσκους και μπάρες μπορείς να...
  10. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    1.104

    Τότε στην αρχή ας την πίνει "γλείφοντάς" την σαν...

    Τότε στην αρχή ας την πίνει "γλείφοντάς" την σαν μεταβατικό στάδιο μέχρι να συνηθίσει ώστε να την πίνει κανονικά.

    128989
  11. Απαντήσεις
    1.509
    Εμφανίσεις
    140.119

    Psonara δεν ζούμε για να γυμναζόμαστε, αλλά...

    Psonara δεν ζούμε για να γυμναζόμαστε, αλλά γυμναζόμαστε για να είμαστε υγιείς και όσο είναι εφικτό σε καλή σωματική κατάσταση.

    Η μη τήρηση του μέτρου σε ότι και αν κάνουμε έχει αρνητικές...
  12. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    1.104

    Όπως φαίνεται όμως...δεν του αρέσει.

    Όπως φαίνεται όμως...δεν του αρέσει.
  13. Απαντήσεις
    22
    Εμφανίσεις
    1.104

    :rolf::rolf: Η σκέψη μου!:green:

    :rolf::rolf:

    Η σκέψη μου!:green:
  14. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Το vidal δεν αξίζει και είναι ολοφάνερο από τη...

    Το vidal δεν αξίζει και είναι ολοφάνερο από τη φωτογραφία. Οι 4 δοκοί είναι "σπασμένοι" στη μέση (για να χωράει σε μικρότερη συσκευασία προφανώς η κατασκευή) και στις βάσεις βιδώνονται χωρίς να...
  15. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Ναι, δεν με κατάλαβες παραπάνω. Πες ότι σπάσει...

    Ναι, δεν με κατάλαβες παραπάνω.

    Πες ότι σπάσει ο διάολος το ποδάρι του (άνθρωποι είμαστε) οι spotters είναι χρήσιμοι για να μην σε πλακώσει η μπάρα...
  16. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Δεν είναι θέμα μύθου αλλά κοινής λογικής. ...

    Δεν είναι θέμα μύθου αλλά κοινής λογικής.


    https://youtu.be/rxMl0Vd21Tk

    Επίσης δεν είναι μόνο το σκουότ αλλά και οι πιέσεις πάγκου που μπορεί να σε σώσουν οι spotters αλλά και να ακουμπήσεις...
  17. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Ρε παιδιά!!! Ο φίλος ζήτησε ένα κλουβί για να...

    Ρε παιδιά!!! Ο φίλος ζήτησε ένα κλουβί για να κάνει bodybuilding (προφανώς) και όχι powerlifting, με ασφάλεια στο σπίτι του. Είτε κάνει 100 κιλά είτε 200 είτε 50 άπαξ και σε πλακώσουν θα σε...
  18. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Δεν το πρόσεξα αυτό. Επομένως μια...

    Δεν το πρόσεξα αυτό. Επομένως μια χαρά!!!:thumbup:


    Όταν καταλήξεις στο rack και φτιάξεις τον χώρο σου πόσταρε εδώ φωτογραφία του home gym σου να το δούμε...
  19. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Καλό είναι αυτό που έβαλες στο link αλλά έχει...

    Καλό είναι αυτό που έβαλες στο link αλλά έχει πλάτος 142 cm. Επομένως θα χρειαστείς μπάρα 2.20 Μ. Ενώ εσύ λόγο περιορισμένου χώρου θα θέλεις μικρότερου μήκους.

    Το παρακάτω από ebay (232 ευρώ + 34...
  20. Απαντήσεις
    1.414
    Εμφανίσεις
    358.412

    Όσο το συζητάμε καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το...

    Όσο το συζητάμε καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το θέμα είναι περισσότερο πολυπαραγοντικό παρά μεμονωμένο.

    Όπως είπε ο Διονύσης, όσο μεγαλώνουμε οι "κακιές" συνήθειές μας, απ' ότι ήμασταν νεότεροι,...
  21. Απαντήσεις
    1.414
    Εμφανίσεις
    358.412

    Εγώ γνωρίζω ότι τα λίπη είναι εκείνα που μπορεί...

    Εγώ γνωρίζω ότι τα λίπη είναι εκείνα που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην ανεβασμένη χοληστερίνη. Αλλά δεν επιμένω σε αυτό...

    Σύμφωνα με διάφορους διατροφολόγους καλό είναι να αποφεύγεται το κόκκινο...
  22. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    386

    Χωρίς να είμαι γιατρός, δεν νομίζω ότι ευθύνονται...

    Χωρίς να είμαι γιατρός, δεν νομίζω ότι ευθύνονται οι αδύναμοι γλουτιαίοι γι' αυτό το πρόβλημα καθώς οι γλουτιαίοι μύες εκφύονται από το ισχίο (και όχι από τη σπονδυλική στήλη όπως ο λαγονοψοΐτης για...
  23. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    386

    Γενικά θα σε βοηθήσουν ασκήσεις κοιλιακών και...

    Γενικά θα σε βοηθήσουν ασκήσεις κοιλιακών και διατάσεις για τον λαγονοψοΐτη γιατί πιθανόν έχει πάθει βράχυνση.

    Τα σκίτσα είναι διατάσεις για τον λαγονοψοΐτη...

    128876

    128877

    Αυτές οι...
  24. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Ήταν στα ίδια κιλά ο πάγκος με τώρα. Οπότε με...

    Ήταν στα ίδια κιλά ο πάγκος με τώρα. Οπότε με βάση την παραπάνω λογική σου το πάχος της κοιλοδοκου θα ήταν αυτό που ανέφερες παραπάνω.

    Γενικά εταιρείες όπως η viking εισάγει στην πλειοψηφία τους...
  25. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    322.818

    Συμφωνώ γενικά περί οπισθοδρόμησης, όμως ο viking...

    Συμφωνώ γενικά περί οπισθοδρόμησης, όμως ο viking εξαρχής κατασκευαστικά δεν ήταν στο ίδιο επίπεδο με τον x-mark (μόνο στην εμφάνιση μοιάζανε) γι' αυτό και ήταν και παραμένει να είναι ένας...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4