Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: thegravijia

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    820

    καλησπερα ρουλα 1ον πρεπει να συνεχισεις την...

    καλησπερα ρουλα
    1ον πρεπει να συνεχισεις την ψυχοθεραπεια οπωςδηποτε θα σε βοηθησει θα δεις
    μετα απο ενα σημειο δεν μπορεις να το λυσεις μονη σου χρειαζεσαι βοηθεια απο ειδικο

    2ον οσο αφορα το...
  2. Θέμα: Βιταμίνη D

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    330
    Εμφανίσεις
    70.296

    beef απλα θελω να δω αν οι ποσοτητα που γραφουν...

    beef απλα θελω να δω αν οι ποσοτητα που γραφουν οι πολυβιταμηνες για την D ειναι ιση με την ποσοτητα που εχουν τα συμπλ. που ειναι καθαρα για βιταμινη d
    οι πολυβιταμηνες τα δειχνουν σε mg ενω τα...
  3. Θέμα: Βιταμίνη D

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    330
    Εμφανίσεις
    70.296

    1000ui=1mg?:unsure::unsure:

    1000ui=1mg?:unsure::unsure:
  4. Θέμα: Βιταμίνη D

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    330
    Εμφανίσεις
    70.296

    εκανα εξετασεις και βγηκα κατω απο το οριο...

    εκανα εξετασεις και βγηκα κατω απο το οριο βιταμινη D το ερωτημα μoy ειναι να παρω ξεχωριστο συμπληρωμα βιταμινης d η να παρω μια πολυβιταμινη ??



    ειμαι αναμεσα σε αυες τις δυο επιλογες...
  5. μπορεις να προσθεσεις στην βασικη σου ασκηση που...

    μπορεις να προσθεσεις στην βασικη σου ασκηση που κανεις hit καποια rest pause sets
    + πχ 1 set AMRAP σε καποια ασκηση απομονωσης για να αυξησεις τον ογκο της προπονησης σου

    καλη επιτυχια στους...
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.498

    με τι τροπο την καταναλωνεται δοκιμασα σημερα...

    με τι τροπο την καταναλωνεται
    δοκιμασα σημερα με τ κλασικο κουταλακι στο στομα κατευθειαν με νερο κ μου ρθε να τα βγαλω...
    με χυμο παλευεται καλυτερα?
  7. Απαντήσεις
    155
    Εμφανίσεις
    20.041

    kaνεις παγκο μετα μονοζυγο 20χ5 τι εννοεις εξτρα...

    kaνεις παγκο μετα μονοζυγο 20χ5 τι εννοεις εξτρα βαρος 20κιλα/.? :thumbup:
    μετα εκτασεις για ομους κ τρικεφαλα
    κατω πλατη, δικεφαλα η καμια ασκηση πιεσεων για ομους πωσ κ δεν εβαλες

    τι...
  8. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    1.878

    μονος σου ρωτασ μονος σου απαντας:) το οτι...

    μονος σου ρωτασ μονος σου απαντας:)

    το οτι εισαι 23 κ περνεις δεν σχολιαζω καν

    πιο περνεις ομως ετσι απο περιεργια κ ποια εταιρια
  9. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.034

    https://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?5...

    https://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?5923-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%...
  10. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.034

    γιατι βασιζεσαι τοσο στα συμπληρωματα.. ξεκινα...

    γιατι βασιζεσαι τοσο στα συμπληρωματα..
    ξεκινα ετσι αν κ νομιζω εχεισ πολυ λιγα λιπαρα
    ισως θελει μεσα στην βδομαδα να εχεισ 1-2 μερες με υψηλο υδατανθρακα για να την παλεψεις
    εγω θα σου προτεινα...
  11. Απαντήσεις
    448
    Εμφανίσεις
    124.911

    πως συμπερανες το +40%?

    πως συμπερανες το +40%?
  12. Θέμα: WORKOUTS FULL BODY

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    3.656

    xmmm πολυ εξυπνο πλανο και πανω απο ολα τοταλυυ...

    xmmm πολυ εξυπνο πλανο και πανω απο ολα τοταλυυ ρεαλιτικ να ουμε
    θα ανεβαζουμε 10% τα κιλα καθε βdομαδα...ω ναι

    παμε να το δουμε βαση επιστημης
    εχουμε 4μηνες΄*10αυξηση ανα βδομαδα* 177-74-12%...
  13. Θέμα: WORKOUTS FULL BODY

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    3.656

    κανε οτι πιστευεις εσυ οτι ειναι καλυτερο για...

    κανε οτι πιστευεις εσυ οτι ειναι καλυτερο για σενα.
    υπαρχουν απειρες πληροφοριες στο ιντερνετ οπωσ κ βιντεο
    ψαξου κ κατεληξε μονος σου σε ενα προγραμμα,
    απλα μην βγαζεις μονος σου προγραμματα...
  14. Θέμα: WORKOUTS FULL BODY

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    3.656

    μονο 54λειτουργικα ..βαλε κ τ ζεσταμα κ τ...

    μονο 54λειτουργικα ..βαλε κ τ ζεσταμα κ τ προλειτουργικα :shock:
    οπωσ ειναι τ προγραμμα πετα το.

    εδω φουλ μποντυ
    καθισματα
    αρσεις
    μονοζυγο
    παγκος
    στρατιωτικες
    3-5χ5 αν θες δυναμη (σε καθε...
  15. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.185

    ^^ειναι δυνατον να σκεφτεσαι αν επηρεαζουν τα...

    ^^ειναι δυνατον να σκεφτεσαι αν επηρεαζουν τα κερδη στο γυμναστηριο?
    στα @@@ σου ..
    εφοσον ο ανθρωπος εχει θεμα και περνει θεραπεια ,
    το αν επηρεαζει η οχι μονο ο γιατρος θα στο πει αν και ειναι...
  16. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.185

    ακομα και ετσι να ναι ,μονο γιατρος θα στο πει...

    ακομα και ετσι να ναι ,μονο γιατρος θα στο πει σιγουρα..
    δεν λεει κατι αυτο... ψυχικη υγεια πανω απο ολα ψηλε...
    οταν φτιαχτει αυτο θα χει χρονο μετα για gains στο γυμναστηριο
  17. για να συντηρησεις απλα το βαροσ σου αρκει να...

    για να συντηρησεις απλα το βαροσ σου αρκει να τρως στισ θερμιδες συντηρησησ σου .
    η επιλογη των τροφων και το ποσο γευματα θ κανεις κτλ δευτερευων ρολο παιζουν.
    το να τρως καθε μερα τα ιδια η να...
  18. Θέμα: inferno's log

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    7.912

    1oν μαθε να κανεις σωστα μπροστινα καθισματα αν...

    1oν μαθε να κανεις σωστα μπροστινα καθισματα
    αν την τοποθετησεις σωστα την μπαρα τ χερια ακομα κ τεντωμενα να ναι κ ν μην την ακουμπας θ πρεπει να στηριζεται η μπαρα.
    δες βιντεο στο utube υπαρχουν...
  19. Θέμα: Full body workouts

    Από thegravijia
    Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    3.580

    40 λειτουργικα σε καθε προπονηση.χαρα στο...

    40 λειτουργικα σε καθε προπονηση.χαρα στο κουραγιο σου.σιγουρα δεν ειναι αυτα τα προγραμματα για τον μεσο αθλουμενο.
  20. Απαντήσεις
    322
    Εμφανίσεις
    74.624

    Beta Alanine 3-4γρ - citruline 5γρ - glycerol...

    Beta Alanine 3-4γρ -
    citruline 5γρ -
    glycerol 5γρ-
    κρεατινη 5γρ

    σκεφτομαι να στακαρω αυτα απο nls σαν homemade pre, εχει δοκιμασει κανεις τα συγκεκριμενα ολα μαζι?
    μηπωσ ειναι υπερβολη...
  21. Απαντήσεις
    147
    Εμφανίσεις
    109.034

    https://www.youtube.com/watch?v=7KGKS0eCeyE ...

    https://www.youtube.com/watch?v=7KGKS0eCeyE

    εχασε o mcgregor:unsure:
  22. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    8.201

    προσωπικα οταν εχω τον αντιχειρα μαζι με τα...

    προσωπικα οταν εχω τον αντιχειρα μαζι με τα υπολοιπα δαχτυλα με βολευει καλυτερα εχω καλυτερη αισθηση στο στηθος ενω με λαβη οαντιχειρασ απο κατω νιωθω πιο πολυ τρικεφαλα να δουλευουν:unsure:
  23. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    8.201

    ναι βρε οκ υπερβαλα λιγο (οντοσ δεν κανω ποτε...

    ναι βρε οκ υπερβαλα λιγο (οντοσ δεν κανω ποτε παγκο) και λογο χρονιου τραυματισμου που εχω στον αριστερο αγκωνα .+οτι δεν μπορουσα να νιωσω καλα τ στηθος με αυτη την ασκηση. γιαυτο κυριωσ δουλευα με...
  24. Απαντήσεις
    35
    Εμφανίσεις
    8.201

    aπο τοτε που ειδα ν γινεται λαιβ αυτο δεν...

    aπο τοτε που ειδα ν γινεται λαιβ αυτο δεν ξαναεκανα παγκο.εχω ν κανω πιεσεισ σε παγκο ελευθερο 7-8χρονια.
    υπαρχουν πιο ασφαλεισ λυσεισ .αλτηρες-σμιθ-χαμερ-καμψεις με εξτρα βαρος.
    ναι αλλα θ...
  25. Απαντήσεις
    2.060
    Εμφανίσεις
    273.526

    ρωτησε ενασ φιλοσ και δν ηξερα να του απαντησω....

    ρωτησε ενασ φιλοσ και δν ηξερα να του απαντησω.
    ηθελε ν αφαιρεσει τελειωσ το αεροβιο και να το αντικαταστησει ενα κανα 2 κυκλουσ απο giant set η κανα 1-2 σετ με λιγα κιλα των 50-100επαναληψεων.
    θ...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4