πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω επαρκή όγκο λόγω στίβου που έκανα παλιότερα.
αφήνω 1 λεπτο ξεκούραση ανα σετ.
Ήδη ξεκινησα να εφαρμόζω τη συμβουλή του "mono AEK" ανέβασα όλα τα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: madrivermadonus
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
24-07-19, 08:51
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.783
πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω...
-
17-07-19, 23:18
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.783
ευχαριστώ για την απάντηση καταρχάς απο οτι...
ευχαριστώ για την απάντηση
καταρχάς απο οτι κατάλαβα 15 κιλά ανα αλτήρα σου φαίνονται λίγα σωστα; (δηλαδή πίεση στήθους 30 κιλά σύνολο.) αν ναι προτείνεις να ανεβάσω και να ελαττώσω επαναλήψεις;... -
13-07-19, 19:47
Θέμα: μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Από madrivermadonus- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 12.783
μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;
Καλησπέρα σε όλους!
Εδώ και 3 μήνες ακολουθώ το παρακάτω πρόγραμμα. Ενώ τους πρώτους δύο μήνες ανέβασα σταδιακά βάρος στους αλτήρες έφτασα απο τα 11κιλά ανα αλτήρα στα 15 κιλά τώρα στον 3ο μήνα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3