Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Davman

Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Το βελτιστο ειναι 6 προπονησεις την εβδομαδα ,...

    Το βελτιστο ειναι 6 προπονησεις την εβδομαδα , λιγη κοινη λογικη δεν υπαρχει στο οτι δεν γινεται να βγαλεις τον ιδιο 'η περισσοτερο ογκο προπονησης σε 3 ημερες απο οτι σε 6.
    Εγω προσωπικα κανω 4...
  2. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Η αποψη μου ειναι οτι το καλυτερο ειδος αθλησης...

    Η αποψη μου ειναι οτι το καλυτερο ειδος αθλησης ειναι αυτη που μας κανει και παιρναμε πιο ευχαριστα και δεν βαριομαστε.

    Αρα υπο αυτη την αποψη δεν υπαρχει σωστο προγραμμα.

    Παντα ειναι καλυτερο...
  3. Θέμα: Σκέψεις

    Από Davman
    Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    7.732

    Αυτο ειναι το κλασσικο προβλημα που εχουνε πολλοι...

    Αυτο ειναι το κλασσικο προβλημα που εχουνε πολλοι στο gym, τους αρεσει το μοντελε στυλ.
    Αν θες να γινεις πιο μυωδης ετοιμασου να αποκτησεις λιπος, αλλιως μεινε οπως εισαι.
  4. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Πανω απο τρεις φορες την εβδομαδα δεν βγαινουν τα...

    Πανω απο τρεις φορες την εβδομαδα δεν βγαινουν τα κουκια για μυικη υπερτροφια χωρις αυξητικη.
    Τωρα γιατι το full body το θεωρω μετριο δεν θα κατσω να γραψω σεντονι. Οποιος θελει μετρια αποτελεσματα...
  5. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Οι γυναικες εχουν την ιδια ανταποκριση στις...

    Οι γυναικες εχουν την ιδια ανταποκριση στις ασκησεις με αντιστασεις σε σχεση με τους αντρες.
    Μονο σε σενα θα απανταω. :P
  6. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Μπορει να ειναι η προσωπικη μου αποψη αλλα...

    Μπορει να ειναι η προσωπικη μου αποψη αλλα στηριζεται σε συγκεκριμενη λογικη.
    Αν θελει ας ακολουθησει τη δικη σου προταση, δεν εχω καποιο προβλημα.
  7. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Κατ'αρχας δεν εννοεις κυκλικο αλλα full body....

    Κατ'αρχας δεν εννοεις κυκλικο αλλα full body.
    Λοιπον για bodybuilding προσωπικη μου αποψη ειναι οτι το full body ειναι μετριο επιεικως.

    Αν θα εβαζα σε καποιον full body θα το εβαζα μονο μια φορα...
  8. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Δεν θα κανεις κυκλικο. Θα παιζεις τα ποδια μονα...

    Δεν θα κανεις κυκλικο. Θα παιζεις τα ποδια μονα τους δυο φορες την εβδομαδα λεμε.

    Και αλλες 2 φορες την εβδομαδα θα παιζεις στηθος+ωμους+πλατη.

    Τεταρτη Σαββατο μπορεις να κανεις αεροβιο αφου...
  9. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Και η πρεσσα πολυ καλη ασκηση ειναι. Κανε αυτες...

    Και η πρεσσα πολυ καλη ασκηση ειναι. Κανε αυτες τις τρεις ασκησεις που σου ειπα + πρεσα και γαμπες ορθια. Τις υπολοιπες τις θεωρω υπερβολη γιατι απαγωγοι προσαγωγοι γυμναζονται με τις πολυαρθρικες....
  10. Απαντήσεις
    1.122
    Εμφανίσεις
    164.373

    Να πας σε γιατρο , ακομα και μια τενοντιτιδα να...

    Να πας σε γιατρο , ακομα και μια τενοντιτιδα να εχεις αν δεν το προσεξεις μετα γινεται ρηξη.
  11. Γινεται για τους τελειως αρχαριους στα βαρη το...

    Γινεται για τους τελειως αρχαριους στα βαρη το πρωτο εξαμηνο που ξεκινανε.
  12. Απαντήσεις
    65
    Εμφανίσεις
    6.100

    Λιλη μην γραμμωσεις πολυ, η γυναικα τραβαει πολυ...

    Λιλη μην γραμμωσεις πολυ, η γυναικα τραβαει πολυ τα βλεμματα στο 15% με 20% ποσοστο λιπους.

    Θα κανεις ποδια δυο φορες την εβδομαδα με squat , romanian deadlift και hip thrusts και μετα στειλε και...
  13. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    1.830

    Εγω μονο μια συμβουλη εχω να δωσω , μην τρως...

    Εγω μονο μια συμβουλη εχω να δωσω , μην τρως λιγοτερες θερμιδες απο οτι ο βασικος σου μεταβολισμος ηρεμιας.
  14. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    1.620

    Δεν ειναι αναγκη να κανεις διαφορετικες ασκησεις...

    Δεν ειναι αναγκη να κανεις διαφορετικες ασκησεις , μπορεις να κανεις τις ιδιες καθε φορα. Πολυ πιθανον να βελτιωθεις πιο γρηγορα ετσι.
  15. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    919

    Εχει αρκετα λαθη το προγραμμα, καλυτερα να παρεις...

    Εχει αρκετα λαθη το προγραμμα, καλυτερα να παρεις κανα ετοιμο απο εδω 'η απο το γυμναστη σου.
  16. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    236.840

    Εχει χειροτερεψει ο χαρακτηρας μου μετα απο 6...

    Εχει χειροτερεψει ο χαρακτηρας μου μετα απο 6 ολοκληρους μηνες καθε μερα φυσιοθεραπειες.
  17. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    236.840

    Για ζεσταμα καλα ειναι.

    Για ζεσταμα καλα ειναι.
  18. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    236.840

    Δεν ειμαι κοροιδο να πω πολλα, ειναι γνωστο ποσο...

    Δεν ειμαι κοροιδο να πω πολλα, ειναι γνωστο ποσο σκληρες ειστε οι γυναικες. ^^
  19. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    236.840

    Κανε οτι θες μωρε , εσυ εισαι και νεα κοπελα...

    Κανε οτι θες μωρε , εσυ εισαι και νεα κοπελα αντεχεις ακομα.
    Εγω ειμαι με το ενα ποδι στο ταφο. :P
  20. Θέμα: psonara's diatrofi

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.514
    Εμφανίσεις
    143.026

    Πηγαινε σε αθλητιατρο , γιατρος που δεν μπορει να...

    Πηγαινε σε αθλητιατρο , γιατρος που δεν μπορει να βγαλει διαγνωση 'η βαριεται που ζει 'η δεν ειναι επαρκως καταρτισμενος.
  21. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Davman
    Απαντήσεις
    1.794
    Εμφανίσεις
    236.840

    Μην παιζεις low reps σε μηχανηματα, εμενα εφαγε...

    Μην παιζεις low reps σε μηχανηματα, εμενα εφαγε εξαμηνο off ο ωμος μου για τετοιες βλακειες.
    Επισης χωρις καθολου deload σε βλεπω να κανεις μονο yoga μετα τα 35.
  22. Θέμα: my program

    Από Davman
    Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    6.627

    Καλα οχι συνεχεια, κατα καιρους για να δω μεχρι...

    Καλα οχι συνεχεια, κατα καιρους για να δω μεχρι που αντεχει το σωμα μου.
    Παντως τα μηχανημα τυπου hammer δεν ειναι καλα για προπονησεις δυναμης, τον εχω πιει κλαρινο με τον ωμο. Μονο ελευθερα βαρη....
  23. Θέμα: my program

    Από Davman
    Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    6.627

    οχι θες μια καλη ασκηση για μηριαιους δικεφαλους,...

    οχι θες μια καλη ασκηση για μηριαιους δικεφαλους, βαλε τον scott herman sto youtube το 99% των ασκησεων τις εκτελει πολυ καλα.
    Και μην ακους αυτους που λενε για 7 ημερες αναρρωση, κανω προπονησεις...
  24. Θέμα: my program

    Από Davman
    Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    6.627

    Βγαλε τις προβολες και βαλες ρουμανικες αρσεις 'η...

    Βγαλε τις προβολες και βαλες ρουμανικες αρσεις 'η με τεντωμενα ποδια.
    Δεν ειναι αναγκη να παιζεις φλατ 8 επαναληψεις , κανε καμια πυραμιδα του στυλ 10-8-6-4
  25. Θέμα: my program

    Από Davman
    Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    6.627

    Θα σου δωσω και μια συμβουλη, μην αγχωνεσαι με τι...

    Θα σου δωσω και μια συμβουλη, μην αγχωνεσαι με τι προγραμμα θα ακολουθησεις.
    Οτι και να κανεις θα πιασει , εχεις καλα γονιδια , εχω διαισθηση και πεφτω μεσα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 221
Σελίδα 1 από 9 1 2 3 4