Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: john1888

Σελίδα 1 από 3 1 2 3
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    836

    Για εμένα δεν έχει τόσο σημασία ποιες μυικές...

    Για εμένα δεν έχει τόσο σημασία ποιες μυικές ομάδες θα κάνεις μαζί.

    Άλλοι πχ κάνουν πλάτη με στήθος μαζί, άλλοι πλάτη με δικέφαλα, άλλοι πλάτη με τρικέφαλα, άλλοι όλο το πάνω σώμα σε μία μέρα,...
  2. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    475

    Νομίζω πως η προπόνησή σου είναι λάθος για αυτό...

    Νομίζω πως η προπόνησή σου είναι λάθος για αυτό που θες να κάνεις δηλαδή να χάσει λίπος. Εκτός αν προσέξεις πολύ τη διατροφή σου και θέλεις να γίνει σε μεγάλο βάθος χρόνου. Όσο για τους λιποδιαλύτες...
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    495

    Δεν ξέρω αν ο στόχο σου είναι να κατέβεις σε...

    Δεν ξέρω αν ο στόχο σου είναι να κατέβεις σε αγώνες ή να κάνεις κάτι πολύ γρήγορα. Δεν είμαι ειδικός αλλά εγώ στη θέση σου αν δεν είχα το άγχος του χρόνου θα το έκανα όπως το λες. Θα ξεκινούσα...
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    495

    Είσαι σε καλό δρόμο! Πρόσεχε μην λυπώσεις...

    Είσαι σε καλό δρόμο! Πρόσεχε μην λυπώσεις περισσότερο στην προσπάθειά σου να ανέβεις γιατί όπως βλέπω παίρνεις στη μέση. Αν φτιάξεις την διατροφή σου ενδεχομένως θα ανέβεις μυικά και θα πέσεις σε...
  5. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.202

    χααχαχ υπάρχει περίπτωση να έχει όρχεις και στύση...

    χααχαχ υπάρχει περίπτωση να έχει όρχεις και στύση και να είναι κορίτσι;;; :P

    Φίλε μου βοηθάνε οι πολυαρθρικές ασκήσεις και φυσικά τα squats για τις ορμόνες μας.

    Δεύτερον ασκήσεις...
  6. Απαντήσεις
    46
    Εμφανίσεις
    9.281

    Διαφήμιση γίνεται ακόμα και αν υπάρχει μόνο ένα...

    Διαφήμιση γίνεται ακόμα και αν υπάρχει μόνο ένα σκεύασμα στην αγορά :)

    Όσο για τους χαρακτηρισμούς το ύφος και το ήθος θα κρίνουν αυτοί που μας διαβάζουν.
  7. Απαντήσεις
    46
    Εμφανίσεις
    9.281

    Πολύ εντιεπαγγελματικό και αντιδεοντολογικό να...

    Πολύ εντιεπαγγελματικό και αντιδεοντολογικό να δείχνονται και να διαφημίζονται τα σκευάσματα μίας θεραπείας σε εκπομπή. Φαίνεται πως δεν είναι τόσο επιστημονική-ενημερωτική παρέμβαση αλλά...
  8. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    955

    Θεωρείς πως σε ένα διάστημα 2-3 βδομάδες μικρής...

    Θεωρείς πως σε ένα διάστημα 2-3 βδομάδες μικρής δίαιτας και αύξησης αερόβιας έστω και να ανεβάσω την πρωτεΐνη μπορεί να χαθεί μυικός ιστός;

    Θέλω να μου δώσεις ένα παράδειγμα σε κιλά και χρονικά...
  9. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    955

    Αρχικά να πω πως όταν λέω γράμμωση έχω στο μυαλό...

    Αρχικά να πω πως όταν λέω γράμμωση έχω στο μυαλό μου κάπου στο 12% λίπος. Όχι δεν έχω καμία αγωνιστική βλέψη.

    Δηλαδή απ΄ ότι καταλαβαίνω δεν θεωρείται καλή τακτική η μεγάλη υπερθερμιδική περίοδος...
  10. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    955

    Θές να μου δώσεις ένα παράδειγμα. Ας υποθέσουμε...

    Θές να μου δώσεις ένα παράδειγμα. Ας υποθέσουμε πως ξεκινάω στα 78 κιλά με 12% λίπος (δεν θέλω να ξεπεράσω τα 90 γιατί μετά φαίνομαι άσχημα). Πώς λες να το πάω;
  11. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    955

    Πόσους μήνες όγκος και πόσους γράμμωση;

    Αγαπητοί φίλοι γειά σας,

    είμαι στα 37 πια και σκέφτομαι να ακολουθήσω για πρώτη φορά μία συνεχόμενη περίοδο υπερθερμηδική για όγκο και συγκεκριμένη υποθερμιδική για γράμμωση μέσα στο έτος. Και...
  12. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    905

    Γειά χαρά! Μήπως να επισκεφθείς ειδικό αθλητίατρο;

    Γειά χαρά! Μήπως να επισκεφθείς ειδικό αθλητίατρο;
  13. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    892

    Γνωρίζω και εγώ έναν προπονητή που κάνει...

    Γνωρίζω και εγώ έναν προπονητή που κάνει personal. Δεν ξέρω αν είναι ήδη μέλος στο forum.

    Τον ξέρω από τα βιντεάκια του που πιστεύω είναι από τα σοβαρότερα αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα. Ακόμα και...
  14. Θέμα: Powerlifting

    Από john1888
    Απαντήσεις
    225
    Εμφανίσεις
    130.100

    1977 World's Strongest Man με Franco Columbu kai...

    1977 World's Strongest Man με Franco Columbu kai Lou ferrigno


    https://www.youtube.com/watch?v=_OA_aqIAg1s
  15. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    1.408

    Το «όσο πιο πολύ μπορώ» δεν λέει και πολλά. Το...

    Το «όσο πιο πολύ μπορώ» δεν λέει και πολλά. Το πολύ και το λίγο είναι έννοιες σχετικές.

    Αν θέλεις να δεις καλά αποτελέσματα θα πρέπει να κάνεις αυτό που σου γράφω παραπάνω. Δηλαδή διατροφή...
  16. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    329.072

    Εσύ που είσαι ψαγμένος μπορείς να βρεις κανένα...

    Εσύ που είσαι ψαγμένος μπορείς να βρεις κανένα βίντεο κατασκευής στιβαρού κουτιού crossfit.

    υλικό, πάχος, διαστάσεις, σχέδιο, κατασκευή.

    Σε 3 διαφορετικά ύψη

    πχ:
    50x60x75
    60x70x80
  17. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    1.408

    Άχ φίλε μου.. έπεσες στην «παγίδα» που πέσαμε οι...

    Άχ φίλε μου.. έπεσες στην «παγίδα» που πέσαμε οι περισσότεροι όταν ξεκινούσαμε.

    Αρχικά να σε ρωτήσω: γιατί πρώτα το πήρες και μετά το ψάχνεις; Δεν είναι πιο λογικό πρώτα να το ψάχνεις και μετά να...
  18. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.415

    Αν τα καταφέρεις να έρθουν, τράβα τους βίντεο και...

    Αν τα καταφέρεις να έρθουν, τράβα τους βίντεο και αν σου ξαναπούν τίποτα διέρρευσε τα στο Facebook :shock:

    (αστειεύομαι)
  19. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.415

    Δεν διαφωνούμε, είναι λογικό να αναπτύσσεις ότι...

    Δεν διαφωνούμε, είναι λογικό να αναπτύσσεις ότι γυμνάζεις περισσότερο και στο μέλλον αν το ξανα-γυμνάσεις να μπορεί να αναπτυχθεί καλά.

    Ενδεχομένως όπως δεν θα πετύχεις αρσιβαρίστες χωρίς καλό...
  20. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.415

    Έχουν "τεράστιες" πλάτες (που πολλές φορές...

    Έχουν "τεράστιες" πλάτες (που πολλές φορές φαίνεται σαν καμπούρα) γιατί με το κολύμπι γυμνάζεται ιδιαίτερα η πλάτη (και οι ώμοι) αφού όλες οι ασκήσεις των χεριών ξεκινούν από εκεί. Έτσι και φαίνεται...
  21. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.415

    Έχεις πλάτες λόγω γενετικής προδιάθεσης και όχι...

    Έχεις πλάτες λόγω γενετικής προδιάθεσης και όχι επειδή κάποτε έκανες κολύμπι. (αυτό μου θυμίζει κάτι 50άριδες που λένε έχω μεγάλες γάμπες από το ποδόσφαιρο που έπαιζα μικρός).
    Ίσως κάποιος από τους...
  22. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.415

    Γειά σου! Είναι λίγο ασυνήθιστη η συμπεριφορά...

    Γειά σου!

    Είναι λίγο ασυνήθιστη η συμπεριφορά αυτή από γονείς στις μέρες μας. Οι γονείς σου φοβούνται μήπως φουσκώσεις ή έχουν δει κάποια πράγματα που τους ανησυχούν;

    Πχ:
    - Αν το παιδί...
  23. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    558

    Τι επιπέδου αθλητής είσαι; Αρχάριος,...

    Τι επιπέδου αθλητής είσαι; Αρχάριος, προχωρημένος, κατεβαίνεις σε αγώνες;

    Τι ποσοστό λίπους έχεις και γιατί θέλεις να κάνει γράμμωση, θα κατέβεις σε κάποιους αγώνες;

    Ο τραυματισμός του ώμου...
  24. Απαντήσεις
    1.059
    Εμφανίσεις
    329.072

    Αν και είναι λίγο ανομοιόμορφο σημασία έχει να...

    Αν και είναι λίγο ανομοιόμορφο σημασία έχει να κάνεις τη δουλειά σου και να έχεις ότι χρειάζεσαι! :clap:
  25. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από john1888
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    192.088

    Μία που μου έρχεται: «Άρσεις ποδιών στο...

    Μία που μου έρχεται: «Άρσεις ποδιών στο μονόζυγο». Είτε κρατάς στο μονόζυγο είτε στηρίζεσαι στους αγκώνες και κάνεις άρσεις ποδιών.
    Επίσης μπορείς να κάνεις ισομετρικές ασκήσεις πχ: τη λεγόμενη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 63
Σελίδα 1 από 3 1 2 3