Ενα εγγυημένο πρόγραμμα "διαπλάτυνσης" της πλάτης, με έλξεις στο μονόζυγο, ανοιχτή λαβή:

i. Κάνουμε 30 επαναλήψεις συνολικά, με όσα σετ βγουν αυτές οι επαναλήψεις. Δηλαδή σε κάθε σετ φτάνουμε στην...