Αναζήτηση:

αχχαχαχα σαν του heath λεει :D καλώς οπότε μπορώ να τους γυμναζω συνεχεια..ακριβως αυτό μετά την προπόνηση είναι λες και τους έβαλες αερα μέσα με πίεση σαν τα λάστιχα χαχαχαχα μετα ηρεμούν,χτυπάμε...

Γεια σας το πρόγραμμα το ακολουθώ 50 μέρες τώρα,πρτεινη-υδατάνθρακες ...ελαχιστοτατο λίπος με 5 προπονήσεις βάρη και 3 αεροβικο την εβδομάδα.. Η μόνη ατασθαλία μέχρι στιγμης είναι σημερα που δεν...