Σημαντικο σημειο που πολλοι αμελουν. Γυμναζεται καπως και με τις βασικες ασκησεις δικεφαλου αλλα δεν ειναι το ιδιο.
Για να γινεις σαν τον Ποπαυ λοιπον και να μην χανεις ποτε σε "Bras de fer" ή "Arm...