Το μονο που θα σου πω και ...Μονο ως προς τα Ματια ....φροντισε στην εκτονωση της αναπνοης πανω στην ασκηση (εκπνοη) , να μην την κρατας ουτε για δευτ/πτο. Να "φευγει" κατα τη διαρκεια
της πιεσης...