Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: leosamcro

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    409

    Μπέρδεμα με πρόγραμματα για βάρη.

    Καλησπέρα σε όλους

    Είμαι 36 χρόνων βάρος 79 κιλά ύψος 1.80. Στόχος μου ειναι να πάω στα 82-83 κιλά.
    Κάνω διατροφή υπερθερμιδικη (3200θερμιδες την ημέρα) και από συμπληρώματα παίρνω πρωτεΐνη whey,...
  2. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.265

    Καλησπέρα σε όλους και χρόνια πολλά. Έκανα...

    Καλησπέρα σε όλους και χρόνια πολλά.
    Έκανα επαναληπτικες εξετάσεις μετά από 6ημερη αποχή από προπονηση. Βγήκαν άριστες και εντός φυσιολογικων τιμών.
    Sgot 23.ορια 5-37
    Sgpt 28.ορια 5-41
    Ck...
  3. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    333

    Ερώτηση για περίοδο off 10 ημερων

    Καλησπέρα σε όλους.
    Θα ήθελα να κάνω κάποιες ερωτήσεις όσον αφορά το δεκαήμερο off που θα κάνω από προπονήσεις λόγο εορτών αλλά και για να ξεκουραστώ.
    Κάνω διατροφή και θέλω να βάλω 2-3 κιλά, για...
  4. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.265

    Καλησπέρα σε όλους, Μετά από επίσκεψη στον...

    Καλησπέρα σε όλους,

    Μετά από επίσκεψη στον παθολόγο μου έγραψε εξέταση για ck-creatine kinase η οποία βγήκε 1355,το sgot έπεσε 10 μονάδες δλδ 63 και sgpt 43 το γ gt είναι οκ. Μου είπε ο γιατρός...
  5. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.265

    Το μόνο που πήρα ήταν ένα ντεπον, είχα αρκετά...

    Το μόνο που πήρα ήταν ένα ντεπον, είχα αρκετά φλεμματα και κατάροη από την μύτη.
    Σε αναζητήσεις στο ίντερνετ κυρίως ξένα site και forum διάβασα πως η σκληρή προπόνηση ανεβάζει αυτές τις τιμές,...
  6. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    866

    Σευχαριστω Ηλία για τις απαντήσεις σου, Τώρα που...

    Σευχαριστω Ηλία για τις απαντήσεις σου,
    Τώρα που το ανέφερες σκέφτηκα πως η μόνη μυική ομάδα που έχω τις προπονήσεις κοντά είναι το στήθος. Έχω μονο μια μέρα κενό ανάμεσα στις δύο φορές που χτυπάω...
  7. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    866

    Κάτι ανεξήγητο.

    Καλησπέρα σε όλους,

    Είμαι 36 χρόνων, ύψος 1.80, 79 κιλά. Κάνω προπόνηση 6 φορές την εβδομάδα με βαρη και 2 αερόβιες την εβδομάδα περπάτημα 45 λεπτά.
    Από συμπληρώματα παίρνω whey πρωτεΐνη,...
  8. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.265

    Δεν πίνω καθόλου. Η αλήθεια είναι πως πέρασα ένα...

    Δεν πίνω καθόλου. Η αλήθεια είναι πως πέρασα ένα κρυολόγημα πριν 5 μέρες περίπου. Σχετίζεται τo sgot και το sgtp με ιώσεις?
  9. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.265

    Αυξημένο sgot sgpt

    Καλησπέρα σε όλους,

    Έκανα εξετάσεις αίματος για check up.
    Ολα τα αποτελέσματα ήταν οκ εκτός από SGOT και SGPT.
    παραθέτω πιο κατω:

    AST (SGOT) 73. ΌΡΙΑ 5-37
    AST (SGPT) 43. ΌΡΙΑ 5-41
    γ-GT...
  10. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    698

    Να συμπληρώσω ότι από συμπληρώματα παίρνω...

    Να συμπληρώσω ότι από συμπληρώματα παίρνω πολυβιταμινες solgar Vm2000, πρωτεΐνη impact whey myprotein, 5γρ ημερησίως κρεατινη myprotein, και όταν νιώθω ότι το χρειάζομαι pre-workout warriorlab pre....
  11. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    698

    Σευχαριστω για την απάντηση σου. Τρώω κανονικά...

    Σευχαριστω για την απάντηση σου.
    Τρώω κανονικά κρέας άρα ναι παίρνω ζωική πρωτεΐνη.
    Όσον αφορά τα λιπαρά ναι η αλήθεια είναι πως τα κρατάω χαμηλά.

    Θα σου δώσω ένα παράδειγμα για να καταλάβεις,...
  12. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    698

    Ερώτηση για διατροφη

    Καλησπέρα σε όλους,
    Είμαι 36 χρόνων, 79 κιλά με ύψος 1.80.εχω ξεκίνησε διατροφή εδώ και 3μηνες και χρησιμοποιώ την εφαρμογή my fitness pal όπου βάζω όλα τα γεύματα μου και τα έχει αναλυτικά όλα με...
  13. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.068

    Οι 2 αερόβιες μου είναι 45-50 λεπτά διάδρομο...

    Οι 2 αερόβιες μου είναι 45-50 λεπτά διάδρομο περπάτημα 6.5χμ/ωρα με κλίση 10%, αρκετά εύκολο το θεωρώ.
  14. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.068

    Ερώτηση για κρεατινη

    Καλησπέρα,

    Μία ερώτηση όσον αφορά την κρεατινη, κάνω βάρη 4 φορές την εβδομαδα δευ-τρι-πεμπ-παρασ και 2 αερόβιες τεταρτ-σαββ. Κυριακή ρεπό. Κρεατινη σκέτη σαν συμπλήρωμα δεν έχω άλλα παίρνω...
  15. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    4.301

    ευχαριστω για τις απαντησεις. σκεφτομαι να...

    ευχαριστω για τις απαντησεις.
    σκεφτομαι να κρατησω το σπλιτ οπως εχει αλλα να μειωσω αρκετα ασκησεις και σετ ετσι ωστε οπως λετε να δινω το μαξιμουν της δυναμης μου.θα προσπαθησω να κρατησω 16 σετ...
  16. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    4.301

    ξεχασα να αναφερω οτι παιρνω και πολυβιταμινη της...

    ξεχασα να αναφερω οτι παιρνω και πολυβιταμινη της adam και fish oil καθημερινα.α και παρεπιμτωντος να ρωτησω κατι βιταμινη και fish oil πρεπει να τα σταματας η μπορεις να παιρνεις για παντα?
  17. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    4.301

    το προγραμμα μου-δεκτες διορθωσεις,συμβουλες.

    καλησπερα παιδια,ειπα να μοιραστω μαζι σας το προγραμμα μου και θα ηθελα την αποψη σας και τυχον επισημανσεις,διορθωσεις και συμβουλες.

    δευτερα στηθος:
    οριζοντιος παγκος 4χ8-10
    επικληνη πιεσης...
  18. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.957

    επειδη την διατροφη την εχω σαν θρησκεια και...

    επειδη την διατροφη την εχω σαν θρησκεια και προσεχω πολυ θα σου πω ακριβως τη εφαγα σημερα και γενικα ετσι τρωω καθημερινα

    πρωινο:50γρ βρωμη με 250μλ γαλα 1 κουταλια cia 1 χουφτα κρανμπερι και 2...
  19. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.957

    διακοπη νιτρικου και κρεατινης,συνεπειες?

    παιδια καλησπερα,
    αναζητησα αρκετα θεματα στο φορουμ ομως θα ηθελα καποιες συγκεκριμενες απαντησεις απο καποιους που γνωριζουν και εχουν εμπειρια.
    ειμαι 30 χρονων,υψος 1.80 ,βαρος 85 κιλα.
    κανω...
  20. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.532

    αγορασα τελικα την 100% gold whey protein της on...

    αγορασα τελικα την 100% gold whey protein της on απο το e-shop του forum.αμεση και γρηγορη αποστολη απο το καταστημα αθλητης και με δωρο σεικερ και πολλα δειγματα. :thumbup:
  21. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    993

    ιδρωτας και νιτρικο

    καλησπερα παιδια,

    μια γρηγορη ερωτησουλα:εχει 2 μερες που εκοψα το νιτρικο πριν τα βαρη.οσο επερνα νιτρικο ειχα παρα πολυ ιδρωτα κατα τι διαρκεια της προπονησης.2 μερες τωρα χωρις νιτρικο εχω πολυ...
  22. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.532

    ευχαριστω καταρχας για την αμεση απαντηση,εχω...

    ευχαριστω καταρχας για την αμεση απαντηση,εχω ξαναδοκιμασει την πρωτεινη της gold και δεν ειχα κανενα προβλημα απλα τελευταια εχω ακουσει οτι κυκλοφορουν πολλες απομιμησεις.οταν λες γευση σοκολατα...
  23. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.532

    επιλογη πρωτεινης

    καλησπερα παιδια,

    εκανα το λαθος και ρωτησα στις αξιολογησεις των πρωτεινων για το ποια πρωτεινη να αγορασω.
    λοιπον ξαναρωταω εδω.ειμαι αναμεσα στην the protein works isolate 90 και στην gold...
  24. Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    16.869

    Παιδια θελω να παραγγειλω πρωτεινη γιατι...

    Παιδια θελω να παραγγειλω πρωτεινη γιατι ξεμεινα,ειμαι αναμεσα σε αυτην και στην gold standard 100% whey της on.ποια να προτιμησω?η μια κανει 49 ευρω τα 2 κιλα και η αλλη 65 ευρω τα 2274γ+10%free.
  25. Απαντήσεις
    4.662
    Εμφανίσεις
    1.197.629

    100061 αυτα απο εμενα,σκεφτομαι να μην...

    100061

    αυτα απο εμενα,σκεφτομαι να μην ξαναπαρω nitrotech επειδη ειναι πανακριβη.λεω να δοκιμασω την the protein works whey isolate 90.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 43
Σελίδα 1 από 2 1 2