Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Ioannis Duff

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    740

    Υπαρχουν και καλυτερες πηγες για ασκησεις, η...

    Υπαρχουν και καλυτερες πηγες για ασκησεις, η πρωτη ασκηση που δειχνει το βιντεο ειναι κωπηλατικη και γυμναζει πλατη/δικεφαλο και οχι τρικεφαλο.
    Δεν θελει πολλα, κανε κλειστες καμψεις και μια ασκηση...
  2. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    740

    Παρομοιες τεχνικες αυξησης εντασης δεν...

    Παρομοιες τεχνικες αυξησης εντασης δεν ενδεικνυνται για πολυαρθρικες ασκησεις κλειστης κινητικης αλυσιδας να ξερεις, κανουν πιο δυσκολη την παρατηρηση της προοδου, την προοδευτικη αυξηση των κιλων...
  3. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    740

    Εχει να κανει με τα γενετικα σου και το πως...

    Εχει να κανει με τα γενετικα σου και το πως "καθεται" ο δικεφαλος σε χαλαρωση. Υπερβαλλεις δεν φαινεται αντιαισθητικο και δεν εισαι ο μονος που το εχει.
    Απο οτι ξερω δεν υπαρχουν πολλα που να...
  4. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    1.042

    Δεν ειναι απαραιτητο να εχεις ολοσωστη διατροφη...

    Δεν ειναι απαραιτητο να εχεις ολοσωστη διατροφη στην φαση που εισαι, αντι να μπερδευεις τον εαυτο σου με ακομη περισσοτερα γευματα και εξειδικευμενες τροφες απλα αυξησε τις ποσοτητες.
    Πες στην μανα...
  5. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    671

    Αν οι συνολικες σου ημερισιες θερμιδες ειναι οι...

    Αν οι συνολικες σου ημερισιες θερμιδες ειναι οι ιδιες και προπονεισαι κανονικα δεν υπαρχει περιπτωση να εχει προηγηθει μυικος καταβολισμος, ειδικα σε 10 μερες.
    Επισης στην διαλειμματικη νηστεια...
  6. Απαντήσεις
    69
    Εμφανίσεις
    26.174

    γαμησετα και εμενα οι παυσεις με εχουν...

    γαμησετα και εμενα οι παυσεις με εχουν καταστρεψει, ενω εχω μηδαμινους τραυματισμους κιολας να πεις ειναι για αυτο - τα φερνει ετσι μερικες φορες η ζωη.
  7. Απαντήσεις
    69
    Εμφανίσεις
    26.174

    Εχεις φτασει σε ενα σημειο που αντικειμενικα...

    Εχεις φτασει σε ενα σημειο που αντικειμενικα εισαι εντυπωσιακος, το ποσοστο λιπους ειναι πλεον προτιμηση.
    Εγω παντως θα ημουν περιεργος να δω πως φαινομαι σε χαμηλα ποσοστα λιπους με τοσο ογκο.
  8. Απαντήσεις
    69
    Εμφανίσεις
    26.174

    ακραιος, ποσα κιλα 90? :clap:

    ακραιος, ποσα κιλα 90? :clap:
  9. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    26.049

    Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα...

    Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα μεγαλα ποδια και δεν θελω το "Χ" σωμα προτιμω το classic physique.
    Θα του δωσω μια ευκαιρια, στοχος ειναι high bar, front squat, bulgarian split...
  10. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    26.049

    Προσπαθω να ανεβασω τον παγκο ο οποιος εχει...

    Προσπαθω να ανεβασω τον παγκο ο οποιος εχει μεινει στα 100 κατι κιλα δυστηχως και ποδια που εχουν μεινει πισω
    Οι προπονησεις παρομοιες με αυτες που εκανα παντα bench ohp row deadlift squat pullups...
  11. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    26.049

    Update καραντινας :green: 133675

    Update καραντινας :green:

    133675
  12. Θέμα: outdoor today

    Από Ioannis Duff
    Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    3.169

    Θεε μου εγωκεντρισμος. Δεν χρειαζονται εξηγησεις,...

    Θεε μου εγωκεντρισμος. Δεν χρειαζονται εξηγησεις, θα κανουμε την καρδια μας πετρα και ισως στο μελλον το ξεπερασουμε.
  13. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.953

    Πρεπει να αναρωτηθεις αν εισαι "μοναχικος λυκος"...

    Πρεπει να αναρωτηθεις αν εισαι "μοναχικος λυκος" η αποδιδεις καλυτερα ως μελος ενος συνολου. Μαλλον το δευτερο. Τα μαχητικα αθληματα παρολο που ειναι θεωρητικα ατομικα μπορουν να γινουν και συλλογικη...
  14. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.145

    βιδωτο μονοζυγο -> κρικους ενοργανης / TRX -> 2...

    βιδωτο μονοζυγο -> κρικους ενοργανης / TRX -> 2 λαστιχα
    Γυμναστικη στο σπιτι δεν σημαινει οτι παριστανεις πως γυμναζεσαι. Οι κρικοι ειδικα θα σε ταπεινωσουν.
    Δες το σαν μια ευκαιρια να...
  15. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    4.078

    Μονοζυγο χρειαζεσαι, βιδωσε το μην παρεις κανενα...

    Μονοζυγο χρειαζεσαι, βιδωσε το μην παρεις κανενα που σφηνωνει και σκοτωθεις. Οχι μονο για ελξεις αλλα και σαν μερος να κρεμασεις TRX η ακομα καλυτερα κρικους ενοργανης (αναλογα το επιπεδο σου). Παρε...
  16. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.899

    Ασκησεις HIIT οπως mountain climbers, high knees,...

    Ασκησεις HIIT οπως mountain climbers, high knees, burpees, commando planks, plank jacks κτλπ ειναι νομιζω το μονο που μπορεις να κανεις.
    Το σχοινακι θα ηταν το καλυτερο αλλα αν χτυπαει στο ταβανι...
  17. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    4.097

    Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια...

    Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια ενος σημειου που θα περναει απο το πανω μερος του ρακ, ισως και DIY.
    Το σχεδιο ηταν εξαρχης να εχω εναν 2x2 παραδεισο μεχρι να τελειωσω τις σπουδες...
  18. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    4.097

    Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα...

    Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα επειδη ειμαι και λιγο ατζαμης εχω προβληματισμους :P
  19. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    4.097

    Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει. ...

    Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει.



    Τα λαστιχα ειναι μεσα στις μικροαγορες οπωσδηποτε :thumbup:
  20. Απαντήσεις
    14
    Εμφανίσεις
    4.097

    Home Gym (mid range budget)

    Καλησπερα,

    Μετα απο εκτενη ερευνα αγορας εφτιαξα στο λιγο χωρο που εχω σε διαμερισμα πολυκατοικιας το home gym μου.
    Υπαρχουν καποιες μικροαγορες που εκκρεμουν αλλα παρολα αυτα το βαζω εδω να...
  21. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    961

    Τα advanced calisthenics δεν ειναι η καλυτερη...

    Τα advanced calisthenics δεν ειναι η καλυτερη μεθοδος για την αυξηση μυικης μαζας απλα. Ισως πρεπει να ενισχυσεις την προπονηση σου με βαρη (η τουλαχιστον να γυρισεις στις βασικες της καλισθενικης...
  22. Melene οσων αφορα τους τραυματισμους δεν υπαρχει...

    Melene οσων αφορα τους τραυματισμους δεν υπαρχει εξεταση μεσω ιντερνετ. Εφοσων πονας και δεν βελτιωνεται με τον καιρο να πας να το δει καποιος ειδικος. Αν εχεις την οικονομικη δυνατοτητα να πας σε...
  23. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.424

    Η myprotein αξιζει ναι, ειναι γνωστη εταιρια με...

    Η myprotein αξιζει ναι, ειναι γνωστη εταιρια με φιλικες τιμες και αξιοπρεπη προιοντα.
  24. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    868

    Οι συγκεκριμενες ασκησεις ειναι εξαιρετικα βατες...

    Οι συγκεκριμενες ασκησεις ειναι εξαιρετικα βατες για εναν αρχαριο. Ο πονος στον σβερκο λιγο αψυχολογητος, κοιτα να εχεις ουδετερο το κεφαλι σου μην σφιγγεσαι σε σημειο που να γερνει το κεφαλι μπροστα...
  25. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    4.817

    Παντως στην συζητηση ως προς το τι απο τα δυο...

    Παντως στην συζητηση ως προς το τι απο τα δυο ειναι λιγοτερο ογκωδες/πιο βολικο να σημειωθει οτι το ενα βγαινει παμφθηνα ενω οι τοστιερες θελουν οπως ειπες πολλα κατοσταρικα. ;)
    Γενικα το θεμα ειναι...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4