δεν διευκρινησε κανενας, εαν θελω να φτιαχνω μονος μου πρωτεινη ογκο με την συνταγη 1,1χ αλιπη μαζα ποια πρωτεινη επιλεγω.

isolate η concetrate

εγω νομιζω isolate και μια ιση κατανομημενη...