παιδια ειμαι καινουριος κανω ογκο 2 μηνες κ η διατοφη μου ειναι 700 6ασπραδια 100γρ βρωμη με 300 μλ γαλα 9 παω γυμναστηριο 11 η κοτοπουλο με ρυζι κ σαλατα η ψαρι με πατατα 2 μεσημερι παλι το ιδιο 7...