Αναζήτηση:

προτιμαϛ τα κασιουϛ λογο γευσηϛ η για κάποιον άλλο λογο;;; επίσηϛ θέλω να μου πειϛ εντυπωσειϛ από το oximegagreens...

αυτό είναι υποκειμενικό για τον καθένα.. εγώ ας πούμε φουσκώνω πολύ εύκολα με τον υδατάνθρακα με εξαίρεση ίσως λίγο την βρώμη που και πάλι με φουσκώνει... πέρσου στον όγκο με 100 γραμμάρια ρύζι στο...

ακόμα δεν το έχω φτιάξει θα το φτιάχνω για πρωινό η δεκατιανό από σεπτέμβρη που θα μπω σε φάση "όγκου"... οποτε δεν έχω βγάλει ακριβώς analogies.. όσο για τα λιπαρά θέλω να έχω αρκετά για να μην...

καμια ιδεα για την ερώτηση μου??:unsure::unsure:

why not??? :green::green:
θα είναι σε ποσότητες που αντιστοιχούν στις ανάγκες μου φυσικά... και για την πρωτεΐνη πολλών πηγών μπορεί να μην βάλω καθόλου γιατί παραείναι υπερβολή μετά με τα γραμμάρια...

εάν η μαύρη σοκολάτα "ψηθεί" θα αλλοιωθεί τίποτα από τα ευεργετικά συστατικά της??? γιατί σκέφτομαι να προσθέτω μαύρη σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας στο πιττακή βρώμης μου που θα έχει...

έχουμε περιπου τα ίδια στατϛ μόνο που πρέπει να μαι πιο πάνω σε λιποϛ γιατί οι κοιλιακοι μου δεν φαινονται... η δικιά μου πωϛ σου φαίνεται που χω ποσταρει πιο πανω;

πρωινο(7π.μ)
500ml γάλα+ 80gr βρώμη+μια κουταλια γλυκου ταχινι+μια κουταλια γλυκου μελι(όλα μαζί σε κρέμα) 610 Kcals (30gr πρωτεΐνη - 100gr υδατάνθρακα)



δεκατιανο(10π.μ)
3 δαμάσκηνα 40Kcals...