Αναζήτηση:

και αν σας φαινετε περιεργη διαιτα, σας λεω πως ολα ειναι ενα ψεμα.εκανα 6 γευματα,κ δεν ετρωγα με ποικιλια,παρα μονο τα γνωστα ββ φαγητα,ρυζι,βρωμη ασπραδια ,οχι φρουτα, ΚΑΘΕ 3 ΩΡΕΣ.κ βαρεθηκα τη...

διατροφη συντηρησης 2500 θερμιδες π/υ/λ 30/40/30 % κανω IIFYM και IF (intermittent fasting)

1ο γευμα
4 αυγα μεγαλα ολοκληρα, 4 φετες γαλοπουλα νικας,μια χουφτα κιτρινο τυρι χαμηλων λιπαρων 250 μλ...