Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει οτι πρωτεϊνούχο και να φας.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Kagias
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
02-10-13, 19:48
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Kagias- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.060
Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει οτι πρωτεϊνούχο και να...
-
02-10-13, 19:17
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Kagias- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 561.060
Απλά όταν έχεις κάνει δικέφαλα και μετά φας, ενα...
Απλά όταν έχεις κάνει δικέφαλα και μετά φας, ενα κομμάτι π.χ. των πρωτεϊνών (σημαντικό ή μη , εξαρτάται απο πολλα) θα πάει προφανώς στην αναδόμηση της περιοχής που καταπονήθηκε απο τις αντιστάσεις....
-
01-10-13, 18:07
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.167
Κλασσικές για πλάτη π.χ. είναι κωπηλατική (με...
Κλασσικές για πλάτη π.χ. είναι κωπηλατική (με αλτήρες ή μηχάνημα), εμπροσθολαίμιες και οπισθολαίμιες έλξεις, μονόζυγο, σταυρός (T-bar νομίζω θα την βρείς στα αγγλικά) γενικά αυτές για αρχή είναι...
-
01-10-13, 17:48
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.167
Διάβασε το φόρουμ καταρχήν και βγάλε απορίες....
Διάβασε το φόρουμ καταρχήν και βγάλε απορίες. Υπάρχουν πάρα πολλά ποιοτικά άρθρα για να μάθεις τα βασικά.
Κατά δεύτερον αν δεν έχεις ξανακάνει γυμναστήριο, ξεκίνα με απλά πράγματα και μάθε πολύ... -
01-10-13, 15:00
Θέμα: prin tous agwnes!
Από Kagias- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 6.041
Είσαι σε εξαιρετική κατάσταση μικρέ, ακόμα και...
Είσαι σε εξαιρετική κατάσταση μικρέ, ακόμα και στα πόδια που λέτε κάποιοι, να θυμόμαστε κιόλας οτι δεν είναι ούτε καν 17-18. Και πάλι καλοσχηματισμένα είναι. Έχεις πολλά χρόνια μπροστά σου. Όπως και...
-
29-09-13, 10:57
Θέμα: 12 χρονων νεο μελος
Από Kagias- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 6.105
Επειδή έχεις ακόμα πολύ "αέρα" για να φτάσεις τις...
Επειδή έχεις ακόμα πολύ "αέρα" για να φτάσεις τις ηλικίες που συνήθως αρχίζεις και βλέπεις σημαντικά οφέλη στο σώμα σου, εγώ θα σου έλεγα αν έχεις σκοπό να πας γυμναστήριο, να κάνεις για κάποιο καιρό...
-
28-09-13, 17:47
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από Kagias- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.270
Σεβαστή η άποψη σου Πάνο, πάντως δε βλέπω ενα...
Σεβαστή η άποψη σου Πάνο, πάντως δε βλέπω ενα παιδί με ανάγκη για παραπάνω όγκο σε φάση με 20%+++ λίπος, ούτε είναι και πλαδαρός χωρίς μυικότητα για να του το δικαιολογήσω κάπως. Γερό κορμί φαίνεται,...
-
28-09-13, 17:34
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από Kagias- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.270
Για αρχή ξεκίνα γρήγορο περπάτημα αλλά στο...
Για αρχή ξεκίνα γρήγορο περπάτημα αλλά στο ξαναλέω αυτό που θα αλλάξει το σώμα σου είναι το τρέξιμο. Υπάρχουν εκατοντάδες παραλλαγές προγραμμάτων τρεξίματος απο HIIT και Tabata μέχρι μακρές...
-
28-09-13, 17:19
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από Kagias- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.270
Για 2 μήνες δουλειά είναι καλά. Ο όρος αερόβιο...
Για 2 μήνες δουλειά είναι καλά.
Ο όρος αερόβιο είναι λίγο γενικός. Δε ξέρω πόσο διάδρομο κάνεις αλλά κάτι ελλειπτικά και ποδήλατα είναι καλά για να συμπληρώνουν τα ρεπό της εβδομάδας στον διάδρομο... -
28-09-13, 17:00
Θέμα: SotosTheBoSs's Log
Από Kagias- Απαντήσεις
- 712
- Εμφανίσεις
- 120.270
Δε μπορώ απο αυτές τις φώτο να δω καλά το θώρακα...
Δε μπορώ απο αυτές τις φώτο να δω καλά το θώρακα και το στομάχι σου, στη μια εχεις βγει σαν να ρουφιέσαι (αν δε ρουφιέσαι). Γενικά καλά φαίνεται να τα πηγαίνεις. Νομίζω πάντως οτι απο τη στιγμή που...
-
02-04-12, 18:37
Θέμα: Αυξηση βαρους και οκγου!
Από Kagias- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.327
Μασες και προπονα χακερα ... Διαβασε τα αρθρα του...
Μασες και προπονα χακερα ... Διαβασε τα αρθρα του φορουμ στη προπονηση και στη διατροφη ..
-
21-03-12, 22:13
Θέμα: 17χρονος, Πρωτεϊνη, Όγκος!
Από Kagias- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 12.131
Καλυτερο συμπληρωμα απο το φαι της μαμας δεν...
Καλυτερο συμπληρωμα απο το φαι της μαμας δεν υπαρχει !!
Παρ' ολα αυτα αμα δε προλαβαινεις να τρως το συμπληρωμα δε θα σου κανει κακο.
Τοσο το αν θα πρεπει να παρεις πρωτεινη οσο και η δοσολογια... -
30-10-11, 19:44
- Απαντήσεις
- 46
- Εμφανίσεις
- 42.371
Απο γαλακτοκομικα τι τρως; Εδω και ποσο καιρο το...
Απο γαλακτοκομικα τι τρως;
Εδω και ποσο καιρο το χεις παρατηρησει;
Μηπως υπαρχει καμια αναντιστοιχια μεταξυ στηθους κοιλιακων και σου φαινεται οτι βγαινεις πιο εξω; -
13-10-11, 21:37
- Απαντήσεις
- 329
- Εμφανίσεις
- 316.410
Όλα σε ποσοστά παίζουν ρε παίδες. Δε καις μονο...
Όλα σε ποσοστά παίζουν ρε παίδες. Δε καις μονο λιπος μετα απο τα βάρη. Ουτε καις μονο υδατανθρακα πριν. Απλά μετά τα βάρη εχεις δημιουργήσει συνθήκες ευνοϊκότερες για να αυξήσεις το ποσοστό λίπους...
-
13-10-11, 21:22
- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 13.540
Απλα εχεις παραβαρυνει. Δε χανονται ετσι ευκολα...
Απλα εχεις παραβαρυνει. Δε χανονται ετσι ευκολα τα σωματα. Σιγουρα θα βαλες και λιπος αλλα ακομη και με τόσο φαι που εφαγες τα περισσοτερα φυγανε κατευθειαν τουαλετα. Μεγαλο μερος των 3-4 κιλων ειναι...
-
09-10-11, 23:02
Θέμα: Λίγο αργά το σκέφτηκα αλλά προσπαθώ
Από Kagias- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.344
Είσαι παρα πολύ καλός φίλε. Και νεότατος. Δεν...
Είσαι παρα πολύ καλός φίλε. Και νεότατος. Δεν υπαρχει αργα το σκεφτηκα κ.λ.π. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υπερπολλαπλάσια προβλήματα απο το να είσαι 34.
Εντελώς οφφτοπικ αλλά δε κρατιέμαι... -
08-10-11, 00:30
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.156
Το γιαουρτι μεγαλε σε βολευει καλυτερα να το...
Το γιαουρτι μεγαλε σε βολευει καλυτερα να το παιρνεις σε χονδρικη :P :P
Κατα τ' αλλα τι να σε πω, εγω ειμαι 1.88 και 91 κιλα και πιστευω αν τα ετρωγα αυτα τα πραματα θα με κυκλοφορουσαν στο σπιτι με... -
08-10-11, 00:07
Θέμα: Δερματολογικο "προβλημα" στην κοιλια
Από Kagias- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 6.939
Εγώ έχω να πώ πως το μικρότερο πρόβλημα που έχεις...
Εγώ έχω να πώ πως το μικρότερο πρόβλημα που έχεις αυτή τη στιγμή είναι το σημάδι στους κοιλιακούς σου. Είναι πολύ δύσκολο να το αποδεχτείς αλλά το καλύτερο αντί να ψάχνεις δερματολόγους και κρέμες...
-
06-10-11, 15:04
Θέμα: Σχετικά με πρωτάρηδες και όγκο
Από Kagias- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 3.439
Εχεις κολλησει και το χρειαζεσαι το σπρωξιμο; Εαν...
Εχεις κολλησει και το χρειαζεσαι το σπρωξιμο; Εαν ναι τότε για να είσαι πρωτάρης και να μένεις στάσιμος πα να πει οτι το πρόβλημα σου είναι αλλού και όχι κάπου ανάμεσα στην On και στη Prolab. Εαν οχι...
-
05-10-11, 18:59
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 796.167
Παιδες παίζω απο τα τέλη Ιουλίου ένα πρόγραμμα...
Παιδες παίζω απο τα τέλη Ιουλίου ένα πρόγραμμα στεγνωματος με δισετ και αεροβια. Εχω χασει καποια κιλακια που ηθελα και τωρα ο στοχος να ειναι να μπω σε ενα προγραμμα τερμα δύναμης μεχρι τουλαχιστον...
-
05-10-11, 18:51
- Απαντήσεις
- 50
- Εμφανίσεις
- 12.359
Για δωσε ινφο ρε leftis για το stronglifts ......
Για δωσε ινφο ρε leftis για το stronglifts ... Παταω στο ιντερνετ και μου ζηταει κατι mail και ιστοριες με αρκουδες
-
30-09-11, 10:02
Θέμα: μούσι στους άντρες
Από Kagias- Απαντήσεις
- 34
- Εμφανίσεις
- 51.978
Πιστεύω οτι έχει να κάνει και με την...
Πιστεύω οτι έχει να κάνει και με την τεστοστερόνη. Στην ιδια ηλικια ειμαστε και μεχρι περυσι ειχα και γω αρκετα κενα. Τωρα τα βλεπω οτι καλυπτονται σιγα σιγα και οι τριχες βγαινουν πιο γρηγορα απλά...
-
26-09-11, 12:31
Θέμα: Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
Από Kagias- Απαντήσεις
- 49
- Εμφανίσεις
- 37.322
Ασκήσεις για τους πήχεις / forearms.
Προσπαθώ εδώ και καιρό να γεμίσω με κρέας τους πήχεις μου. Καλώς ή κακώς έχω λεπτούς καρπούς. Έχω ψάξει γύρω γύρω να βρώ κάποια καλή άσκηση αλλά πέραν των κλασσικών τίποτις. Μέχρι που έκανα μια...
-
23-09-11, 21:11
Θέμα: Πιτάκι βρώμης η συνταγή - Video
Από Kagias- Απαντήσεις
- 230
- Εμφανίσεις
- 370.119
Σε πιο μικρό τηγάνι αν το βάλεις γίνεται πολύ πιο...
Σε πιο μικρό τηγάνι αν το βάλεις γίνεται πολύ πιο αφράτο. Αυτό είναι σαν φύλλο δε ξέρω κατα πόσο το καταλαβαίνεις όταν κατεβαινει. Ακόμη μπορείς να ρίξεις και ελάχιστο αλεύρι και εκεί γίνεται ακόμα...
-
22-09-11, 18:01
Θέμα: Bodybuilding: Aθλημα η όχι??
Από Kagias- Απαντήσεις
- 230
- Εμφανίσεις
- 74.040
Αρχαιοελληνικώς η λέξη άθλημα ορίζεται ως η...
Αρχαιοελληνικώς η λέξη άθλημα ορίζεται ως η ατομική ή ομαδική δραστηριότητα που αφενός στοχεύει στη γύμναση του σώματος και αφετέρου δύναται να περιλαμβάνει ανταγωνισμό που αποσκοπεί στην επίτευξη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 216