Αναζήτηση:

Γεια σας τι κανετε; Ονομαζομαι Νικος και ειμαι 19χρονων ασχολουμαι εναμιση χρονο περιπου με τα βαρη εκανα προγραμμα ογκου και διατροφη , τωρα σταματισα για κανενα 2μηνο γιατι ειχα ενα θεμα... και...

θα μπορουσε καποιος να μου πει ποιες ασκησεις ειναι αυτες; hammer θωράκικων,μπάρα w στο Larry,Εναλλάξ πιέσεις στο hammer ωμων,Σταυρός/ χαμηλή τροχαλια,τροχαλια εμπρός. Και κατι ακομα το προγραμμα...

Καλησπερα σας
πριν ξεκινησω με λενε Νικο ειμαι 18 χρονων με την γυμναστικη ασχολουμε απο τον ιουλιο και με ενδιαφερη ο ογκος και στοχος μου ειναι τα 75-80κγ θα ηθελα πολυ την βοηθεια σας σε...