Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: lupus dei

Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.546

    https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170115/567de2c9...

    https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170115/567de2c94fabc284b1a13c4d9fbd5909.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/20170115/ec1af145e4e05b3fc2230de2534b1edd.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/20170115/f0...
  2. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    56.855

    δυστυχως ζαχαρη εχουν και αρκετη. κερδισα ενα...

    δυστυχως ζαχαρη εχουν και αρκετη. κερδισα ενα μπουκαλι τωρα στις γιορτες, ωραια γευση, πινω 20ml κανα 30' πριν την προπονα μαζι με την κρεατινη

    Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk
  3. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    12/01/2017 6x6x5-15-20-25-35-40kg romanian...

    12/01/2017

    6x6x5-15-20-25-35-40kg romanian deadlift
    3x8x60kg μονοζυγο με υποβοηθηση
    3χ8χ35kg tbar κωπηλατικη
    3χ12χ40kg πισω δελτοειδης στο μηχανημα
    3χ12χ10kg δικεφαλα καμψεις στον επικληνη...
  4. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    11/01/2017 6x6xμπαρα,10kg,15kg,20kg,25kg,30kg...

    11/01/2017

    6x6xμπαρα,10kg,15kg,20kg,25kg,30kg squat
    3x12x120kg πρεσα ποδιων
    2χ12χ120kg προσαγωγοι στην πρεσα
    2x12x60kg εκτασεις οπισθιων μηριαιων ξαπλωμενος στο μηχανημα
    2x12x40kg γαμπες...
  5. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.585

    και ομως ηταν 650 θερμιδες! αλλιως πιστεψε με θα...

    και ομως ηταν 650 θερμιδες! αλλιως πιστεψε με θα το χα βουτηξει και στην μαγιονεζα μη σου πω!
  6. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    09/01/2016 1χμπαρα-1χ10x10kg,...

    09/01/2016

    1χμπαρα-1χ10x10kg, 4x6x15kg-20kg-25kg-30kg Πιεσεις στηθους στον παγκο
    3x10x7,5kg-10kg-12,5kg Πιεσεις στηθους στον επικλινη με αλτηρες
    5x12x7,5kg Πλαγιες Εκτασεις ώμων καθιστος...
  7. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    Καλη χρονια και χρονια πολλα, και ευχομαι ολοι...

    Καλη χρονια και χρονια πολλα, και ευχομαι ολοι να επιτύχουμε τους στόχους μας, όντας υγιείς!μετα απο 2 βδομαδουλες διακοπες, επανέρχομαι με γεματες μπαταριες και καλη ψυχολογία! ξεκιναμε...
  8. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.585

    με τις 650 θερμιδες που ειναι θα μπορουσε!...

    με τις 650 θερμιδες που ειναι θα μπορουσε! [emoji13]
  9. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    14/12/2016 2x12xbodyweight,μπαρα ζεσταμα,...

    14/12/2016

    2x12xbodyweight,μπαρα ζεσταμα, 2x8x30kg squat
    2x8x60kg lying leg curls
    2x8x125kg standing calf raises
    1x12x10kg ζεσταμα, 2x6x30kg πιεσεις στηθους με μπαρα
    2x6x40kg machine assisted...
  10. Θέμα: IBCAA (Myprotein)

    Από lupus dei
    Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.907

    τα δοκιμασα ως ιντρα 10γρ μαζι με ηλεκτρολυτες...

    τα δοκιμασα ως ιντρα 10γρ μαζι με ηλεκτρολυτες (600mg νατριο,600mg καλιο,225mg μαγνησιο) [δοκιμαστικα] και μπορω να πω πως ειχα καλα αποτελεσματα στην ανάρρωση
  11. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    2 μερες τωρα παντως που αυξησα τις θερμιδες στο...

    2 μερες τωρα παντως που αυξησα τις θερμιδες στο πρωινο μου (600-650 απο 300-350) εχει παει καλα η φαση, το βραδυ μου κοπηκε αυτη η λιμοκτονια. σημερα θα δω και με την προπονηση τι θα γινει. fasting...
  12. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    10/12/2016 5x12x100kg πρεσσα ποδιων 5x12x40kg...

    10/12/2016

    5x12x100kg πρεσσα ποδιων
    5x12x40kg hack squat
    5x12x100kg γαμπες στο μηχανημα ορθιος
    1x12x7,5kg ζεσταμα, 5x12x15kg πιεσεις στηθους με αλτηρες
    5x12x25kg tbar row
    5x12x5kg εκτασεις...
  13. Απαντήσεις
    752
    Εμφανίσεις
    360.592

    σημερα μου ηρθε αλατισμενη καραμελα και...

    σημερα μου ηρθε αλατισμενη καραμελα και σοκολατα-καρυδα, θα ακολουθησουν reviews!

    Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk
  14. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.585

    3 φετες πολυσπορο 2 φετες φινα τυρι 2 φετες...

    3 φετες πολυσπορο
    2 φετες φινα τυρι
    2 φετες βραστη γαλοπουλα
    140γρ ψαρονεφρι
    20γρ γιαουρτι
    40γρ ψητη πατατα
    10γρ κετσαπ με στεβια
    5γρ μουσταρδα

    Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk
  15. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    ας ειναι αυτο και χαλαλι!!

    ας ειναι αυτο και χαλαλι!!
  16. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    σωστο αυτο αλλα δεν θα ειχα παρουσιασει τα ιδια...

    σωστο αυτο αλλα δεν θα ειχα παρουσιασει τα ιδια συμπτωματα τους προηγουμενους μηνες?ειδικα στις αρχες που προσπαθουσα να πεταξω τα περιττα κιλα, που οργανισμος μου ειχε μαθει σε αλλο ειδος τροφων?...
  17. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    χθες συνειδητοποιησα ποσο ανουσιο ειναι το...

    χθες συνειδητοποιησα ποσο ανουσιο ειναι το μηχανημα των ραχιαιων, εκανα 3 σετ των 15 με τερμα κιλα (νομιζω 100 ηταν) και ισα που καταλαβα κατι, μετα εκανα 3χ15 hyperextensions με 10kg στα χερια και...
  18. Απαντήσεις
    25
    Εμφανίσεις
    17.665

    112581 3 φετες πολυσπορο 2 φετες φινα 2...

    112581

    3 φετες πολυσπορο
    2 φετες φινα
    2 φετες βραστη γαλοπουλα
    140γρ ψαρονεφρι
    20γρ γιαουρτι
    40γρ ψητη πατατα
    10γρ κετσαπ με στεβια
    5γρ μουσταρδα
  19. Απαντήσεις
    2.033
    Εμφανίσεις
    448.585

    το 5 πατήθηκε καταλαθος αντι για το 1. για 3+...

    το 5 πατήθηκε καταλαθος αντι για το 1. για 3+ ατομα οχι μια χαρα ειναι, εμενα μου δημιουργείτε η εντύπωση καθε φορα οτι ολες αυτες τις ποσοτητες ειναι μονο για σενα! και γω στην καθισια μου τρωω μισο...
  20. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    θα το δοκιμασω,μακαρι να πιασει. ποιο...

    θα το δοκιμασω,μακαρι να πιασει. ποιο απογευματινο μου λες??? το χα κοψει τον τελευταιο μηνα και πηγα το μεσημεριανο μιση ωρα μετα για να εχω θερμιδες ελευθερες για το βραδυνο-μεταπροπ!!!! δηλ αστεια...
  21. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    δεν ειναι κακη ιδεα. θα το δοκιμασω. καλα τωρα το...

    δεν ειναι κακη ιδεα. θα το δοκιμασω. καλα τωρα το τοστακι και το εκλερακι ειναι για προθέρμανση στομαχου [emoji1] [emoji1] ευχομαι το τοστακι που ακολούθησε ναταν τουμπανιαρικο.

    Sent from my...
  22. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    φιλε μου το περισσότερο εχει και ενα οριο... εδω...

    φιλε μου το περισσότερο εχει και ενα οριο... εδω μιλαμε κανω λες και ζω στην κατοχη και ειμαι 3μερες νυστικος. για να καταλαβεις, μολις πριν 1,30 ωρα εφαγα ενα σαντουιτσοτοστ(homemade, οχι junk)...
  23. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.326

    ξεθαβω αυτο το θεμα γιατι αντιμετοπιζω ενα...

    ξεθαβω αυτο το θεμα γιατι αντιμετοπιζω ενα παρομοιο προβλημα. εδω και 1 μηνα,απο τοτε που χειμωνιασε κανονικα, λιμοκτονω απλα μετα την προπονηση. κραταω 500-600 θερμιδες γιαυτο το γευμα μονο και μονο...
  24. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.546

    http://uploads.tapatalk-cdn.com/20161208/fcee8bb81...

    http://uploads.tapatalk-cdn.com/20161208/fcee8bb81570dbdbce4244d1bd5ea0d8.jpg

    yum yum πρωινο

    Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk
  25. Απαντήσεις
    108
    Εμφανίσεις
    20.414

    07/12/2016 5x12x100kg πρεσσα ποδιων 5x12x5kg...

    07/12/2016

    5x12x100kg πρεσσα ποδιων
    5x12x5kg προβολες ποδιων με αλτηρες
    5x12x100kg γαμπες στο μηχανημα ορθιος
    1x12x7,5kg ζεσταμα, 5x12x12,5kg πιεσεις στηθους με αλτηρες
    5x12x40kg κωπηλατικη...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 187
Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4