Αναζήτηση:

Σε ευχαριστω για την απαντηση.
Οντως καθιστικη ζωη περαν της ωριαιας προπονησης ...12 ωρες γραφειο!
Impact Whey Isolate συμπληρωμα πρωτεινης παιρνω μετα καθε προπονηση (βραδυ κατα τις 21:30)....

Σε ευχαριστω για την απαντηση.
Δουλεια καθε μερα απο 08:00 μεχρι 20:00 κι ετσι περπατημα δυστυχως μονο Σαββατοκυριακο οταν γυριζω στο νησι (Αιγινα), με την σκυλιτσα μου!

Καλως σας βρηκα!
περσυ τον Γεναρη ειμουν 102 κιλα και με υψος 1,70 δεν αντεχα να με βλεπω! Ξεκινησα διαιτα 1500 θερμιδων με 20% θερμιδες απο πρωτεινες, 30% λιπαρα και 50% υδατανθρακες. Στο πενταμηνο...