Αναζήτηση:

Τοσο καιρο νομιζα πως και οι υδατανθρακες χρησιμοποιουνται για τη δημιουργια μθικου ιστου,ενω τους υδατανθρακες τους περνουμε για ενεργεια και για να μην στραφει ο οργανισμοσ πρως τις πρωτεινες για...

Nαι...δηλαδη αν τρεχω παυει να ναι αεροβια;

πολυ επιστημη αμφιβαλω αν τελικα κανω καλο η κακο!

hit οταν λες;

τωρα ισωσ βγω οφ...αλλα εσυ τ προτηνεισ για αεροβια (παλμους/χρονο/ενταση);

ναι ειναι και η αεροβια...εγω θα εφαρμοσω low carb και μια σχετικα ικανοποιητικη αεροβια και θα κατησω την πρωτεινη σταθερη και θα δουμε...

Υπαρχει ομως και η χρηση λυποδιαλυτικων...τι εχεισ ν...

Σχεδον φτανω στο βαρος που ηθελα και εχω αυξησει αρκετα μαζα....θα παρω λιγο ακομα και μετα θα μπω γραμμωση,ειδα ρο αρθρο και θελω να ρωτησω,κυρια ιδεα ιδεα στη γραμμωση ειναι να ριξουμε τον...

Μαλιστα....δηλαδη το πλανο παραμενει το ιδιο εχω δεν εχω προπονηση,οκ τ επιασα :thumbup:

Δηλαδη ιδιο πλανο διατροφης και τις μερες ξεκουρασεις? τ μεταπροπονητικα γευματα παραλειπονται;

Αυτο το προγραμμα διατροφης σ μερες προπονησης ειναι τελειο...της ημερεσ ομως ξεκουρασεις πως πρεπει να το προσαρμοσουμε; πρεπει ν μειοσουμε απλα τους υδατανθρακες;

OK συνεχησα εκει...

Σ οποιδηποτε γευμα της ημερας μπορω να την παρω..η υπαρχει και περιορισμοσ;

Eυχαριστω...κατι ακομα να μου πει οποιος γνωριζει καλα,αν σ καποιο απο τ γευματα μου δεν μπορω να φαω κατι που περιεχει υψηλα ποσοστα πρωτεινης...μπορω να παρω κανα σκουπ; η τα σκουπ συνηστονται μονο...

Μηπως ειναι δυνατον να μου πειτε τι ωρες περιπου τρωγεται καθε γευμα αν υποθεσουμε οτι ξυπναμε στις 9;

δηλαδη γιαννη και εγω μπορω να ακολουθησω αυτη τη διατροφη ομως να προσαρμόσω συμφωνα με τα δικα μου δεδομενα ετσι; Και ακομα carbs συνηθηζεται να λεγονται οι υδατανθρακες;

Αυτη η διατροφη απευ8ηνεται σε ολουσ η μονο σε προχςριμενουσ bodybuilders;
Και εγω στοχευω σ αυξηση ογκου ειμαι 1.88 και ειμαι 75-76 κιλα...να ακολουθησω την διατροφη για ογκο που προτεινεται; αν...