Αναζήτηση:

Χωρίς να ακολουθώ τη διατροφή ακριβώς όπως είναι στο άρθρο, θα γράψω την μικρή εμπειρία μου μετά από 1 χρόνο που κάνω σερί παρόμοια διατροφή.

Χοντρικά καταναλώνω εδώ και ένα χρόνο 3x σωματικό...

γενικά στις κετογονικές προτείνεται μια περίοδος στην αρχή όπου θα έχεις ελάχιστο υδατάνθρακα, κάτω από 30γρ, για κάπου 2 βδομάδες μέχρι να συνηθίσει λίγο ο οργανισμός . μετά ξεκινάς το καρμπ...