λεω να ξεκινησω κετο. πως ξεκιναω ομως? θελω να πω εχω κανει ενα πλανο, κατευθειαν πχ αυριο το ξεκιναω ή μειωνω πρωτα σταδιακα τα carbs ωστε να μην ειναι τοσο αποτομο?