Αναζήτηση:

γιατι να κοψεις.στις ημερες ξεκουρασης αναπλαθεται ο οργανισμος.

+1:thumbup:

απευθυνεται σε ολους.διαβασε το καλα παρε χαρτι και μολυβι και κανε υπολογισμους .

πολυ σωστα τα λες μανο.και γω ακομα και τις τελευταιες εβδομαδες πριν τον αγωνα κανω πολλα cheat την κυριακη.

ευχαριστουμε τεραστιε:green:.το φορουμ παντα προσπαθει να προσφερει τα μεγιστα στην ενημερωση των μελων του.

:thumbup::thumbup:

χαχαχαχα,συγνωμη ρε ναντια δεν το καταλαβα πριν....:green::green::green::welcome::toast:

γιατι το λες αυτο ναντια;

αγαπητε ροκ εσυ πιες αυτο που θελεις.η πειρα μας τοσα χρονια λεει αυτα που γραψαμε.και δεν χανονται τα αμινοξεα απο το μεσημεριανο εστω και μετα τρεις ωρες.αυτα.

καλυτερα να υπαρχει περισσεια πρωτεινης οποτε με το καταλληλο ερεθισμα αυξανει η απορροφηση απο τους μυς και ετσι μεγαλωνουν.η μονη διαφορα ληψης αμινοξεων και πρωτεινων ειναι η πιο γρηγορη...

:thumbup::thumbup:

αν φας κρεας ,ή οποιαδηποτε αλλη πρωτεινη αυγα κλπ μια ωρα πριν την προπονηση δεν χωνευεται ευκολα και ειναι βαρυ το στομαχι.ισως ενα ροφημα γουευ ειναι προτιμοτερο τουλαχιστον μια ωρα πριν .

με αυτο το αρθρο ολα τα μελη του φορουμ θα λυσουν πολλες αποριες σχετικα με το θεμα διατροφης.θελω να ευχαριστησω προσωπικα τον muscleboss για την πολυ ωραι επεξεργασια του αρθρου.ειμαστε εδω ολο το...