θα συμφωνησω με τον raiden oτι τα bcaa ειναι σημαντικοτατα και χωρανε και σε ογκο και σε γραμμωση...προσωπικα το θεωρω απο τα σημαντικοτερα συμπληρωματα που μπορει να βαλει καποιος...δοκιμασε bcaa...