Αναζήτηση:

Οποτε να δοκιμασω με την αλανινη και να κρατησω τα λεφτα προς το παρον για τα bcaa να μν τα βαλλω ακομα λες; ΠΧ 1.5γρ με το πρωινο και 1.5 με το pre θα ηταν κομπλε; Μπορω να τν βαλω στο ιδιο shake με...

ειμαι στις 2600 8ερμιδες με 40 40 20 χωρισμετα υδατ/πρωτ/λιπαρα, οποτε πιστευω ειμαι καλλυμενος, οποτε να εβγαζα τα bcaa προς το παρον με καλυπτει η whey και να εβαζα β-αλανινη 3.2γρ δν εχει σχεση με...

Ωραια λοιπον, ειμαι 96κιλα με 23% λιπος. Ακολουθω υποθερμιδικη διατροφη στις 2600 θερμιδες, λαμβανω whey, κρεατινη και bcaa με τον εξης τροπο. Bcaa μεσα στη προπ και πριν αεροβιων, κρεατινη 5γρ πριν...

Μια ερωτηση. Ακολουθω υποθερμιδικη διατροφη με 23% λιπος. Λαμβανω κτεατινη 5γτ πριν κ μετα τη προπ. Whey μετα απο προπ οπου 45 λεπτα μετα υπαρχεο γευμα με υδατ κ πρωτεινη. Bcaa πριν απο αεροβιες και...