Αναζήτηση:

100kg..κάτι πρέπει να γίνει άμεσα

1.82 απόσο ξέρω.Ας πούμε 1.81-1.83

Έλα billy ευχαριστώ. καλα στα 97-98 κιλά προφανώς δεν περιμένω διαχωρισμούς παρόλα αυτά το ποσοστό λίπους μου είναι αρκετά καλό δεδομένου του σωματικού βάρους.

137554

Pumped, relaxed.. 97kg

136334
136335
136336

Working on lat Pulldowns

135690

Χωρις πρήξιμο, αλλά με καλό φωτισμό
134676

134565

134563
134564

Στεγνοτερος όπως βλέπω κ από τον τρικεφαλο, χωρίς να έχω ζυγιστει

Όταν έκανα 5 προπονήσεις πάλης την εβδομάδα κ βάρη με 4.500 θερμίδες είχα πέσει σε σημείο να βλέπω πεντακάθαρα 6 κοιλιακούς κ μέση δακτυλίδι. νομίζω 81 κιλά. Τώρα είμαι 89-90.

Ευχαριστώ για το σχόλιο.. Τα πόδια μου είναι το δυνατό μου σημείο μαζί με την πλάτη. Δουλεύω σε όλο το εύρος επαναλήψεων. Η κοιλιά που ανέφερες έγινε κυρίως λόγω πολλής δουλειάς, κακές ώρες και πολύ...

134250
Στη γράμμωση

133831
133832
133833

Τρικεφαλοι και πόδια.. Οι τρικεφαλοι έχουν πυκνώσει αρκετά

Αυτή την περίοδο, εδώ και 2 εβδομάδες βρίσκομαι σε υποθερμιδική διατροφή με κάτω από 3.000 θερμίδες.. Οπότε σιγά σιγά αναμένω κάτι καλό. Οι προπονήσεις σαφώς παραμένουν σταθερές.

133711

Πολύ δουλειά, σεζόν το καλοκαίρι σερβιτόρος σε night clubs, σε συνδυασμό με σχολές, θες δεν θες σε πάνε πίσω γιατί δεν έχεις όρεξη ούτε για φαγητό ούτε για προπόνηση. Τουλάχιστον τότε ήθελα δεν ήθελα...

Κάνω βάρη αρκετά χρόνια αν και με αρκετές παύσεις.. Εάν δεν ήμουν τουλάχιστον έτσι θα έκλαιγα:green: κυρίως και εγώ γιαυτό θέλω να στεγνώσω για να δω πραγματικά πόσους μυς έχω πάνω μου, κ ας πάω όσα...

Ευχαριστώ φίλε.. 90 ναι αλλά σκοπεύω να πεινάσω λίγο, να πέσω σε λίπος, πολύ σταδιακά βέβαια.

133677

Polyneikos ευχαριστώ πολύ. θα ήθελα χαμηλότερο ποσοστό λίπος, απλά αυτή τη στιγμή δεν έχω το κίνητρο για να το κάνω και το φαί μου είναι σταθερά στις 3.800-4.000 θερμίδες.. Σε οτιδήποτε λιγότερο...

Φάγαμε και αυτό βγαίνει προς τα έξω.. καλές γιορτές σε όλους

133568
133569

Και μια ποδαρακια με πλατη

133333

133334

Φλεβικότητα γενικά δεν έχω γιατί είμαι χοντρόπετσος..και χαμηλά να πέσω σε λίγος λίγα πράγματα.. γυρω στις 3.500 θερμίδες την ημέρα παίζω και διατηρούμαι στα 90 κιλά.

Έχω καλό εξοπλισμό σπίτι..ολυμπιακή μπάρα, ορθοστάτες , πάγκο και αρκετά κιλά. Όχι αυτή την περίοδο δεν χρησιμοποιώ κανένα συμπλήρωμα.. Εδώ και καιρό βασικά. Μόνο φαγητό

133202