Αναζήτηση:

Σκέφτομαι μεταπροπονητικά να φάω μπανάνα ή βρώμη με γάλα. Είναι σωστή επιλογή για υδατάνθρακα;

Πάντα μεταπροπονητικά παίρνω μια whey μαζί με υδατάνθρακα. Μπορώ να παίρνω μια whey (1 ώρα πριν) μόνο πριν την προπόνηση και μεταπροπονητικά να τρώω υδατάνθρακα μαζί με κρεατίνη.

Ενδιαφέρον άρθρο! Εγώ επειδή προπονούμαι το πρωί, προτιμώ να μην έχω άδειο στομάχι. Λέτε σε κάποιο σημείο "Η λήψη του πρωτεϊνικού σας ροφήματος λίγο πριν από την προπόνηση είναι πιθανώς η καλύτερη...