Αναζήτηση:

ποσες φορες πρεπει να το γραψω για να το καταλαβεις?
κ μην ξαναποσταρεις σε αυτο το θεμα για να ρωτησεις για την β-αλανινη.

οχι δεν εχει, αυτη η δοση ειναι αρκετη.
το θεμα αυτο εχει να κανει με αμινοξεα ομως.

κρεατινη κ με 5γρ εισαι καλυμενος..
β-αλανινη οπως γραφει κ το αρθρο που σου εδωσα να διαβασεις, κ μου ειπες οτι διαβασες, 3.2γρ την μερα σπασμενα σε 2-3 δοσεις..εγω προσωπικα τα σπαω σε 2..οποτε...

αν καταφερεις να γραψεις μια προταση σωστα ολοκληρωμενη για να καταλαβουμε κ εμεις, μπορει κ να παρεις απαντηση..

το παρατραβηξες:P

αλλα οκ,κατι τετοιο με το υπολοιπο ποστ σου θελω να πω κ εγω προς απαντηση στα 2 πιο πισω ποστ..εκει πηγαινε κ η ερωτηση μου βασικα:turtle:

μπορει καποιος να μου εξηγησει ποιο ακριβως εινα το οφελος που υπαρχει απο ενα συμπληρωμα bcaa σε μια περιοδο υπερθερμιδικης διατροφης με πρωτεινικη επαρκεια απο φαγητο αλλα κ συνδιαστικα απο...

τα αμινοξεα κ ειδικα τα bcaa ειναι καλα σαν εργαλεια,αρκει να ξερεις πως να τα δουλευεις κ το βασικο ,να σου χρειαζονται.
με μια καλη ποσοστητα πρωτεινης ο περισοτερος κοσμος ειναι καλυμενος απο...

αυτο που λες για την γλυκονεογεννεση ειναι η διαδικασια που ακολουθει το σωμα,ισχυει.
αλλα ποτε ομως γινεται αυτο?
μηπως ειδες τους υπολοιπους παραγοντες της ερευνας που διαβασες?
γιατι το...

κατι λιγοτερο απο 15γρ..

αν θελετε μονο μην κανετε ερωτησεις εδω μεσα,του στυλ "ποια αμινο να παρω"
ευχαριστω.
Feygatos...οποια bcaa κ να παρεις το ιδιο ειναι..κ μπορεις να τα χρησιμοποιησεις με ολους τους τροπους που...

οχι δεν υπαρχει..ειπαμε οτι τα αμινοξεα ειναι ενα εργαλειο..
πολλοι το εχουν κ το χρησιμοποιουν,αλλα λιγοι ξερουν πως κ γιατι..;)

εκτος τωρα αν στην ερωτηση σου,περιλαβεις αναβολικα παραθυρα...

τις μερες χωρις προπονηση,δεν εχει κ πολυ νοημα εκτος αν εισαι σε υποθερμιδικη κ τα περνεις αναμεσα σε γευματα οπως εγραψα κ καπου παραπανω.
αλλιως οταν εισαι σε υπερ,εισαι γεματος απο...

ναι βασικα εγω ακολουθω το εξης σαν πρω(κ)τοκολο για μενα..:green:

αφου περνω υ/α ολη την μερα απο φαι,μονο οταν θελω να συμπληρωσω θερμιδες προσθετω κ μετα την προπονηση.
αλλιως δεν βρισκω πολυ...

1ον ισχυει για πριν κ μεσα στις προπονησεις,καθως κ αναμεσα σε γευματα.
για μετα μια χαρα μπορεις να παρεις αντι για πρωτεινη.
2ον εξαρταται την χρηση που τους κανεις.
να ξες οτι τα αμινοξεα ειναι...

Αμινοξεα..Ποιος ειναι ο ρολος που παιζουν οσον αφορα το χτισιμο μυικου ιστου,την καυση του λιπους και γενικα την βοηθεια που μας δινουν για να επιτυχουμε τον σκοπο μας για ενα πιο γυμνασμενο σωμα?...