Καλώς ήρθες στο φόρουμ! Για να αυξήσεις το βάρος σου πρέπει να δημιουργήσεις θερμιδικό πλεόνασμα. Που σημαίνει να τρως παραπάνω θερμίδες από αυτές της συντήρησής σου. Επιπλέον, ο εξοπλισμός που...