Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Steloukos

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Οποιο συμπληρωμα δουλευει σε μενα δεν σημαινει...

    Οποιο συμπληρωμα δουλευει σε μενα δεν σημαινει οτι θα δουλεψει και σε σενα.Αλλα γενικα η καθαρη μονοϋδρικη κρεατινη δουλευει στους περισσοτερους:thumbup:
  2. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Νομιζω η κρεατινη δεν κανει να μενει στο νερο.Γτ...

    Νομιζω η κρεατινη δεν κανει να μενει στο νερο.Γτ δεν τα βαζεις στο σεικερ σκετα και μετα στο τελος της προπονησης προσθετεις το νερο?
  3. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Ειναι πολυ 10 γρ κρεατινη καθε μερα, εκτος και αν...

    Ειναι πολυ 10 γρ κρεατινη καθε μερα, εκτος και αν ο Mikekean ειναι απο 85-90 κιλα και πανω και εχει ικανοποιητικη μυικη μαζα.Αν ειναι λιγοτερο πιστευω πως 5γρ πριν η μετα την προπονηση ειναι...
  4. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Ναι μπορεις:thumbup:.

    Ναι μπορεις:thumbup:.
  5. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Μπορεις να παιρνεις πρωτα...

    Μπορεις να παιρνεις πρωτα κρεατινη-υδατανθρακες-bcaa και μετα απο 20 λεπτα να παιρνεις πρωτεινη-γλουταμινη,εγω τα συμπληρωματα ετσι τα χωριζω:thumbup:.
  6. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Τις ημερες προπονησης αμεσως μετα την προπονηση...

    Τις ημερες προπονησης αμεσως μετα την προπονηση και μετα απο 20 λεπτα παρε την whey και τις μερες ξεκουρασης το πρωι με σκετο νερο ή με δεξτροζη μολις ξυπνησεις και μετα απο 30 λεπτα φαε πρωινο.Αν...
  7. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Ναι μπορεις να την βαλεις μαζι με την πρωτεινη...

    Ναι μπορεις να την βαλεις μαζι με την πρωτεινη και την δεξτροζη στο ιδιο σεικερ ή μπορεις να παρεις και δεξτροζη-κρεατινη αμεσως μετα τα βαρη και μετα απο 20-30 λεπτα πρωτεινη.Εγω θα προτιμουσα το...
  8. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Οποια και να παρεις απο τις πρωτες 2 το ιδιο...

    Οποια και να παρεις απο τις πρωτες 2 το ιδιο κανει,ειναι και οι 2 καθαρες μονουδρικες.Τωρα το Assault που ανεφερες τελευταιο ειναι για πριν την προπονηση, δεν ειναι καθαρη μονουδρικη κρεατινη,ειναι...
  9. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Ναι σωστα βασικα με ή χωρις φορτωμα το αποτελεσμα...

    Ναι σωστα βασικα με ή χωρις φορτωμα το αποτελεσμα ειναι ιδιο.Σηακ3800 αμα αποφασισεις να παρεις καθαρη μονουδρικη δεν παιζει ρολο η εταιρια,ολες οι καθαρες μονουδρικες το ιδιο αποτελεσμα θα εχουν...
  10. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Για σου φιλε shak3800.Kαταρχας να ξερεις οτι για...

    Για σου φιλε shak3800.Kαταρχας να ξερεις οτι για να βαλεις μυς και για να χασεις λιπος απο την κοιλια πρεπει να φτιαξεις την διατροφη σου.Κανενα συμπληρωμα δεν θα σε βοηθησει στους στοχους αν δεν...
  11. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Aναφερομουν στην μονουδρικη. Εχω διαβασει...

    Aναφερομουν στην μονουδρικη.


    Εχω διαβασει οτι η μονουδρικη κρεατινη απορροφαται καλυτερα οταν ειναι αυξημενα τα επιπεδα ινσουλινης.Δεν ειπα οτι δεν απορροφαται αν την παρεις με νερο, αλλα οτι...
  12. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Το καλυτερο ειναι να πινεις την κρεατινη με...

    Το καλυτερο ειναι να πινεις την κρεατινη με υδατανθρακα και η καλυτερη επιλογη ειναι η δεξτροζη ή μπορεις και με χυμο.
  13. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Αμα εισαι σε ογκο κατα την χρειαζεσαι...

    Αμα εισαι σε ογκο κατα την χρειαζεσαι δεξτροζη-πολυβιταμινη-whey πρωτεινη-κρεατινη.Αυτα ειναι τα βασικα πιστευω και εγω αυτα χρησιμοποιω.Πριν την προπονηση πινω εναν καφε σκετο και δεν παιρνω...
  14. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Oπως το ειπες 5-10γρ κρεατινη ημερισιως με 3-4...

    Oπως το ειπες 5-10γρ κρεατινη ημερισιως με 3-4 λιτρα νερο για 4-6 εβδομαδες.
  15. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Α σορι μπερδευτηκα νομιζα οτι ρωτουσες για τις...

    Α σορι μπερδευτηκα νομιζα οτι ρωτουσες για τις μερες ρεπο απο το γυμναστηριο.Ακυρο.Τις μερες που γυμναζεσαι οπως γραφει και ο φιλος amatuer666 πριν η μετα την προπονηση(εγω προτιμω μετα) και τις...
  16. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Aφου παρεις την κρεατινη μετα απο 20-30 λεπτα...

    Aφου παρεις την κρεατινη μετα απο 20-30 λεπτα μπορεις να φας το πρωινο σου.
  17. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    A οκ ευχαριστω για την απαντηση:toast:.

    A οκ ευχαριστω για την απαντηση:toast:.
  18. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Παιδια εχω μια απορια αν κανουμε εναν κυκλο...

    Παιδια εχω μια απορια αν κανουμε εναν κυκλο κρεατινης μετα την ολοκληρωση του δεν πρεπει να καταναλωνουμε καθολου για τον επομενο 1 μηνα?Θελω να πω αυτον τον 1 μηνα αποχης απο την κρεατινη δεν κανει...
  19. Απαντήσεις
    5.345
    Εμφανίσεις
    1.809.857

    Τα συμπληρωματα χαλανε μονο οταν εχει περασει η...

    Τα συμπληρωματα χαλανε μονο οταν εχει περασει η ημερομηνια ληξης η αμα τα εχεις σε κακο περιβαλλον πχ. πολυ υγρασια ή τα βλεπει ο ηλιος.Ετσι νομιζω ας με διορθωσει καποιος αν κανω λαθος.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 19 από 19