Αναζήτηση:

5γρ με το πρωινο και 5 μετα την προπονηση, η μπορεις και 5 πριν την προπονηση και αλλα 5γρ μετα

[QUOTE=sanitarium20;826044]Να ρωτήσω κάτι. Έπαιρνα πάντα μονοϋδρικη κρεατίνη μεταπροπονητικά στο ίδιο shaker με την πρωτεΐνη μου και νερό. Υπάρχει κάποιο ζήτημα ως προς την απορροφητικότητα της; ...

μετα την προπο να περνω 5γρ κρεατινη και δεητροζη και μετα απο 20λεπτα πρωτεινη, να συνεχισω ετσι η να τα περνω μετα την προπο ολα μαζι στο σαεικερ?

δεν περνω χαπια απλα πινω 4-5 καφεδες την ημερα,γιαυτο...

πινω παρα πολυ νερο,απλα πιγα στο ενα καταστημα με συμπληροματα σημερα και μου ειπε ετσι ο υποληλος...

να ρωτησω κατι, κατα την περιοδο που κανουμε ληψη κρεατινης ισχυει οτι απαγορέυεται να περνουμε καφεινη?(να πινουμε καφεδες και τετοια)

να ρωτησω κατι επειδη πρωτη φορα περνω κρεατινη,εχω ξεκινησει εδω και μιαμιση δβομαδα της reflex και περνω 5γρ το πρωι μαζι με το πρωινο μου και 5 μετα την προπο,απλα δεν την ανακαστευω με νερο πεταω...