Αναζήτηση:

μετα την προπονηση φίλε

παιδες η κρεατινη σε κλειστη συσκευασια ποσο καιρο κραταει?
εχω βρει προσφορα απλα δεν θελω να την χρησιμοποιησω αμεσα π.χ σε κανα 3μηνο, προλαβαινω?

ρε παιδια διαβασα σε ξενα φορουμ οτι με την κρεατινη πρηζεται καπως το προσωπο λογω της παρακρατης υγρων στα κυτταρα και οτι χανεται φλεβικοτητα, το δευτερο ακουγεται λογικο αλλα το πρωτο :unsure:

εψαξα απλα θελω να κανω μια επιβεβαιωση:)

στο stackarisma ποσο παιρνω παιδια αν είναι η πρωτη φορα που χρησιμοποιω κρεατίνη? 5γρ το πρωι και 5 μετα την προπονηση καλα είναι για μια βδομαδα και μετα για κανα μήνα,5γρ μετα την προπονηση?