Ξεκίνησε με 3gr ("κοφτό" κουταλάκι γλυκού) monohydrate μετά την προπόνηση , για να δεις πόσο σε πιάνει , και άν είσαι απο τους τυχερούς που τους πιάνει πολύ.....

Προσωπικά, δοκίμασα το "φόρτωμα"...