Αναζήτηση:

ναι ε ? ποσο επαιρνες ? 10γ την ημερα ?
δουλεια εκανε?

Reflex creapure monohydrate ???
Tην εχει δοκιμασει κανεις ??
καλη ?

τι αλλα πραγματα θα σου δωσει δεν καταλαβα, την κρεατινη την παιρνεις για ενα σκοπο ! μεχρι 5γ δεν ειναι και πολλη.. αναλογα με τα μετρα του καθενος, καποιος πχ μπορει να παιρνει 2,5. δεν ειναι...

εγω ειμαι της γνωμης να παιρνεις αδιακοπα απο 5γ την ημερα, και ουτε προβλημα υπαρχει.. αν ειναι να σε πειραξει η κατι αν φοαβσαι αυτο θα γινει απ'την αρχη.
Οι συνιστωμενοι κυκλοι που λενε (1 μηνα...

γιατι την εκοψες ?

4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΠΟ 2,5γ ΟΧΙ 5, ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟΤΕΡΟ ΓΙΑ ΥΠΕΡΠΛΗΡΩΣΗ, ΑΦΟΥ ΚΑΙΓΕΤΑΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ.
ΤΩΡΑ ΑΜΑ ΘΕΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ 5 ΠΑΡΕ ΔΕΝ ΘΑ ΣΟΥ ΤΟ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙ ΚΑΝΕΙΣ, ΟΤΙ ΝΟΜΙΖΕΙ Ο...

:shock:ΤΙ ΛΕΣ ΡΕ ΜΕΓΑΛΕ ? ΠΑΣ ΚΑΛΑ ? ! ΧΑΛΑΡΩΣΕ

και γω τοσο ειμαι και παιρνω 5 (μετα τη προπονηση φυσικα )

Ρε φιλε συγνωμη, απο που την πηρες, και δεν σου εχουνε πει τιποτα απολυτως?
και απο ιντερνετ να την πηρες, θα επρεπε να γνωριζεις τα βασικα ρε συ..

παρε 2 μηνες και σταματα 1 και μετα ξαναρχιζεις...

ενταξει να σου πω.. θα προσπαθησεις να κρατησεις τον ογκο ρε φιλε και μετα που θα την κοψεις.. με το φαι και την αναλογη προπονηση, τωρα αμα θες να μην τα χασεις ολα, τοτε συνεχιζεις με το...

ετσι ακριβως, και γω αυτα νομιζω εχω επωφεληθει απο τοτε που ξεκινησα να παιρνω αυτο το συμπληρωμα.. (χωρις υπερπληρωση και με 5γ την ημερα)
8)
φυσικα και οταν την σταματησεις θα χασεις καποια...

ε ναι ρε φιλε, κοροοιδευουνε τον κοσμο για να χαλαει τζαμπα λεφτα..
αυτος που θα παρει 2κ κρεατινη πχ και θα κανει υπερπληρωση, σε διαστημα 6 βδομαδων, τι διαφορες θα εχει με αυτον που θα την εχει...

με γαλα τη κρεατινη ??? :? τι γευση ειναι ?

Kyriakos23 αδερφε εγω θα σου προτεινα να ξεκινησεις κανονικα να παιρνεις τη δοση σου μετα την προπονηση και τελος.. ουτε loading ουτε τιποτα... αργα η...

το φορτωμα μια φορα το κανεις αδερφε, (μολις ξεκινησεις την κρεατινη δλδ) αν και εγω το θεωρω αχρειαστο.
ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΟΝΟ 5Γ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ! ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΠΑΛΙ 5Γ ΤΟ ΠΡΩΙ...

Ωραια οποτε ? επρεπε να βαλω κι εδω τα συστατικα ?
εγω απαντησα στο παιδι που εκπλαγηκε για τα 50γ σκονης .
αμα θες τα βαζω σιγα

ρε παιδια ελεος.. μπειτε στα suppluments facts της celltech να δειτε.. η συνιστομενη δοση που γραφουνε αυτοι στα αγγλικα και στο κουτι επανω, ειναι 2 σκουπ (100g) = 10g creatine, εγω πινω 1 σκουπ.....

1 scoop ή μία δόση έχει 5 γρ κρεατίνης? :roll:[/quote]

ναι, μια μεζουρα(50γ σκονη) περιεχει 5γ μονουδρικης.. επισης 1γ ταυρινη και 100mg α-λιποικο οξυ

βρηκες κ εσυ κρεατινη να παρεις... εμενα αυτη δυστοιχως ηταν η πρωτη που ξεκινησα κ με ειχε τρελανει στο κοψιμο.... ετρεχα κ δεν εφτανα....

μπορεις κ να μην την κοψεις. αμα περνεις μικρη δωση...

δηλαδη εμενα, με τα 2κ της σελτεκ, ενα σκουπ μετα απο καθε προπονηση θα μου παρει 1μιση μηνα τουλαχιστον.. μετα την κοβουμαι, φυσικα και θα δουμε τι θα κρατησουμε :wink:

εγω δε μπορω να καταλαβω γιατι βιαζεσται με την κρεατινη τοσο πολυ και κανετε μια βδομαδα υπερπληρωση. αφου ουτως η αλλιως η κρεατινη θα κορεσει τους μυς μετα απο καποιο διαστημα δοσοληψιας.
νομιζω...

γιατι τι εχει? αγγλικο σαιτ ητανε ! :?
για να δεις τα συστατικα

καπως ετσι βγαινει αν τα υπολογισεις σωστα

ελα ρε η celltech της muscletech


εχει και υδατανθρακα!
αν δε κανω λαθος το καθαρο βαρος ειναι 1κιλο.

ρε φιλε, τωρα ξεκινησα την κρεατινη σου λεω
35 ευρω την εχω παρει 2κιλη

ειχα παρει 4-5 κιλα απο την Μαστεκ (πρωτεινη ογκου)
κρεατινη τωρα ξεκινησα ! κατσε να την τελειωσω σε 2 μηνες θα σου πω :wink: ξερω οτι θα με ρωτησεις, ειμαι 88 τωρα με υψος 1,88 περιπου !

πηρα...