Αναζήτηση:

Από πού συμπεραίνεις πως χάνεις το 70% ''των κεκτημένων;''

Αν συνεχίσεις να προπονείσαι κανονικά δεν χάνεις - δεν είναι αναβολικό!

+1

Αν μετρήσεις πόσες φορές έχουν υποβληθεί οι ίδιες ερωτήσεις θα τρελαθείς!
Άντε μετά να πεις σε κάποιον να διαβάσει τις προηγούμενες σελίδες και μετά να ρωτήσει... :turtle::turtle::turtle:

+1 :thumbup:

+1 :thumbup::thumbup::thumbup:

Ούτε εγώ χάνω κάτι ιδιαίτερο όταν σταματήσω τη χρήση κρεατίνης. Πέφτω 1 άντε 2 επαναλήψεις στα πολλά κιλά αλλά μέχρι εκεί. Σε 1-2 προπονήσεις τις έχω ξανά όμως!
Τώρα όσον αφορά τον όγκο καλά είναι...

Σωστός, τα side effects δεν ισχύουν πάντα σε όλους. Γι αυτό λέμε δοκιμάζεις και βλέπεις. Εγώ έχω δει διαφορές από χρήση ίδιας μορφής κρεατίνης (μονοϋδρικής) από εταιρία σε εταιρία, ενώ λογικά εφ'...

Ποτέ...
Κάτι άλλο θα φταίει

Πλάκα μου κάνεις ε;;;

Πανω στο κουτί το γράφει!!!!!!

Αν πάλι δεν το βλέπεις μπες στο επίσημο website της ON (δεν βάζω λινκ γιατί απαγορεύεται - google it!) και δες το!

Υ.Γ.: Έχω τη...

Λέει Creapure!!!

Γενικά με τις κρεατίνες πρέπει να πειραματιστείς λιγάκι με κατασκευαστές, τύπους κρεατίνης, τρόπο λήψης γιατί δεν τους πιάνουν όλους το ίδιο.

Παίζει, αυτή της Optimum Nutrition

http://www.xtr.gr/kreatines/277/CREATINE_POWDER_/_300_gr_%28ON%29.htm

Την είχα διαβάσει σε hard copy φυλλάδιο... Θα ψάξω να το βρω όμως να το σκανάρω, έχει ενδιαφέρον.

Λάθος κατάλαβες!

Στην περίπτωση που πάρεις 5 πριν και 5 μετά την προπόνηση, η κρεατίνη που θα πάρεις μετά την προπόνηση δεν θα απορροφηθεί, διότι οι 2 δόσεις θα καταναλωθούν σε πολύ μικρό χρονικό...

πως τα συνδυάζεις;

Καλύτερα όχι πριν και μετά την προπόνηση. Είναι πολύ μικρό το διάστημα που μεσολαβεί και η δεύτερη δόση (αυτή μετά την προπόνηση) δεν θα απορροφηθεί. Μπορεί κανείς να παίρνει μία το πρωί και μία μετά...

Το καλύτερο συμπλήρωμα είναι το placebo!
Δεν έχει παρενέργειες!
Ανεβάζει, δύναμη, αντοχή, αυξάνει καύσεις, χτίζει μυς, βελτιώνει πασης φύσεως επιδόσεις και είναι ότι ποιο οικονομικό!

Κάτι άλλο φταίει φίλε, 8 κιλά σε 3 μέρες μου ακούγεται εξωπραγματικο!

170 γραμμάρια πρωτεΐνης τη μέρα είναι όντως πολλά για το βάρος σου, οπότε καλή η σκέψη σου να τη ρίξεις στα 130. Εξάλλου και η πρωτείνη δίνει θερμίδες...

5 μέρες on 2 off χρησιμοποιούν όσοι...

Μην παίρνεις πριν και μετά την προπόνηση, πάρε μόνο μετά. Πόσα κιλά ζυγίζεις;

Πόση πρωτεΐνη παίρνεις σε γραμμάρια (περίπου);

Μην αφήνεις κενή μέρα. Δηλαδή να παίρνεις 7 μέρες την εβδομάδα.
...

Δες την απάντηση που έδωσα στη lila στην προηγούμενη σελίδα. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα της κρεατίνης.

Κάποιοι - πολύ λίγοι - δεν αντιδρούν καθόλου (non responders).
...

Τί εννοείς; Κι εκεί μετά το γεύμα λέμε...

Από που το ήξερες...;

+1 :thumbup:

Δώστης λίγο χρόνο ακόμη. Είναι ένα συμπλήρωμα που δουλεύει σε όλους. Σε 2 εβδομάδες μην περιμένεις και θαύματα!
Σίγουρα ο καφές μπορεί να έχει αρνητική επίδραση, διαφορετική από άτομο σε άτομο....