Αναζήτηση:

οκ το βραδυ που θα γυρισω απο τη δουλεια θα στο στειλω σε mail μη spammarω εδω γιατι το θεμα ειναι μονο η κρεατινη και οχι η διατροφη, καλο απογευμα

εγω παρεθεσα τι τρωω ως το μεσημερι και οχι οτι το μεσημερι σταματαει η διατροφη
τι μπορω να χωρεσω δηλαδη 1μιση ωρα πριν την προπονηση πρωι πρωι εκτος απο κρεατινη με μελι και μετα γαλα με ενα...

και κατι τελευταιο και τελος απο μενα μη σας κουραζω
ξυπναω 9 και πινω τη κρεατινη, 10 παρα τεταρτο πινω γαλα με ενα φρουτο και 11 ξεκιναω προπονηση και μετα τη προπονηση την κρεατινη παλι και μετα...

μα αυτο τους ελεγα και γω οτι με τη κρεατινη αντε να βγαλω εντονοτερη προπονηση με λιγα παραπανω κιλα και στο τελος οταν χαθουν τα υγρα το κερδος μου να ναι αυτο, οτι θα χω δουλεψει εντονοτερα με...

εγω ξερω οτι απλα με την πρωτεινη ο μυς που τραυματιζεται κατα τη διαρκεια της προπονησης απλα αναπλαθεται με τη ληψη της μετα τη προπονηση
εκεινοι μου το αιτιολογησαν οτι με την πρωτεινη δε θα...

Παιδια καποιες ερωτησουλες και απο μενα
αγορασα κρεατινη, μη πω ποια και απο που για να μη κανω διαφημιση, και στο συγκεκριμενο καταστημα μου ειπαν να παιρνω 5 γραμ το πρωι που ξυπναω και αλλα 5...

στο πινακακι με τα διατροφικα στοιχεια που παρεθεσα λεει serving size 2 scoop=100g

100 γραμ συνολο καθε μερα δεν ειναι πολλα για κρεατινη η διαβαζω κατι λαθος;

Συγνωμη πρωτη φορα εγραψα στο forum :(
το 4 μεσα 4 εξω δε το πολυκαταλαβα
οταν λες πολυ νερο, ειμαι 1,66 και 66-67 κιλα, ποσο νερο περιπου να πινω οσο θα παιρνω την κρεατινη;

Καλησπερα
θελω να παρω κρεατινη αλλα δε ξερω ποια να επιλεξω, εχω βαλει στο ματι την Cell Tech Hardcore της οποιας τα διατροφικα της στοιχεια ειναι εδω
...